• Min träning,  Träningspass

    Ryggpass & tacos

    Gårdagen bjöd på ett riktigt bra träningspass tillslut. Jag är så glad över att jag tog tag i att ta mig till gymmet för det var verkligen precis vad jag behövde! Jag och tjejerna pluggade in hörlurarna och körde ett riktigt bra pass för rygg och mage.Eftersom vi var tre stycken och alla ville hålla igång samtidigt så byggde vi upp passet på trippelsets, vilket gick skitbra! Dessa övningar gjorde vi:

    Löpning 10 min

    Latsdrag SS rodd SS stående sido crunch

    Lat pulldown SS stående rodd i smith SS bicyclecrunch på bosuboll

    Sittande hög rodd SS baksida axel (maskin) SS fällkniven

    Bicyclecrunch SS mountainclimbers SS situps

    10 min intervaller – 1 min off, 30 sek off (hastighet 16)

    Efter passet åkte vi till affären och handlade allt till en taco-kväll. Vi testade att ha majskakor som ett alternativ istället för bröd och HERREGUD vad gott det var!!! Ni måste testa. Där satt vi i flera timmar och pratade om livet som vanligt, tiden bara sprang förbi. Gustav kom en stund också innan vi åkte hemåt och somnade direkt. Vilken fin kväll alltså, mina fina tjejer!!! <3

  • Lifestyle

    Godmorgon

    Godmorgon! Allt bra? 

    Med mig är det superbra idag. En totalvändning från gårdagen med andra ord, haha. Tror det var för att jag fick till ett riktigt bra avslut på gårdagen trots allt. Jag hängde med Ebba och Lovisa till gymmet, vi körde ett riktigt bra pass för rygg och mage och avslutade sedan med intervaller. SÅ skönt verkligen och det var precis vad jag behövde, deras härliga energier och pepp. <3 Vi åkte sedan hem till Lovisa för tacokväll men mer om det i nästa inlägg! Såhär har min morgon sett ut hittills, Gustav är ledig idag så vi kunde få till en stor frukost här hemma. Är inte det lite sjukt att jag kom fram till att vi ätit frukost ihop tre (!!!) gånger tillsammans i denna lägenheten? Sorgligt men sant, haha… Vi har redan bott här i snart tre månader. Kändes så konstigt att kunna sitta kvar och fylla på kaffekoppen en, två och tre gånger till utan att någon av oss skulle iväg någonstans. Så himla mysigt verkligen och jag uppskattar verkligen dessa små stunder som man annars tar för givet så enkelt. <3

    Idag har vi planer! Jag ska alldeles strax göra i ordning mig för en sväng på stan. Gustav ska klippa sig och jag ska i lite smått panik se om jag kan hitta en midsommar-outfit. Har redan lite alternativ hemma men inget som känns sådär PERFEKT så ska se om jag kan springa över något på stan idag. Sedan ska vi bara få gjort lite ärenden innan vi måste hem och packa, ikväll kommer Lovisa hit också vilket blir MYS! <3

    Hoppas ni får en helt GRYM dag!!! (och glöm inte att ställa frågor till min frågestund!) PUSSAR!

  • Q/A

    FRÅGESTUND

    Nu var det alldeles för lång tid sedan jag hade en frågestund här på bloggen. Tror senast var för över ett år sedan? Så himla galet!  Borde verkligen ha det lite oftare då jag vet att det uppskattas av er väldigt mycket. Sen är det ju dessutom alltid roligt att få frågor och veta lite vad ni tänker på. 🙂 SÅ, ställ frågor i kommentarsfältet så får vi se om det blir svar i text eller i video. Tänker att jag har uppe frågestunden tills på söndag eller måndag? Hur låter det? 😀

    FRÅGA PÅ!!

  • Lifestyle,  Tankar

    En skitdag

    Min frukost imorse, smoothie gjord på kvarg, banan, mango, lime, spenat och chiafrön. Ett glas kefir samt en kopp te. <3

    Hej mina hjärtan. Hur mår ni idag? Med mig är det faktiskt skit. Har haft en sån jobbig morgon idag, eller ja, dag kanske. Insåg precis att klockan är efter två… Vaknade ändå på rätt okej humör, gjorde frukosten ovan och tittade på ett avsnitt av Gossip Girl. Sedan drogs energin bara ur mig. Kände mig dock lite halvslö redan igårkväll men idag känns kroppen som en rejäl bakfylla. Dessutom regnar det ute och det hjälper ju inte direkt. Blev så besviken då jag hade planerat ett grymt gympass… fick dock försöka tänka bort dem tankarna, byta om till myskläder och krypa upp i soffan med täcket. Kanske blir det lite träning senare, eller inte alls. Vi får se vad kroppen säger men just nu vill jag bara ligga här tills Gustav kommer hem. Oavsett om jag inte tänker på det så har det varit mycket det senaste. Resan var precis vad vi behövde men samtidigt är jag helt slut nu efteråt.

    Det är väldigt typiskt mig och min kropp att få en sån här kortslutning efter en lång tid av många händelser. Så jag vet ju verkligen vad som behövs. Vila, mys och träning är det som brukar boosta mig igen. <3 Men just nu tänker jag ligga kvar här. Nej nu ska jag nog sätta igång ett till avsnitt av GG och se om det finns något gott i kylen. Lovisa skickade med mig en rejäl leverans från NJIE senast vi sågs så det kanske man ska hugga in på. 😉 Hehe.

    Hoppas att ni har en bättre dag än mig! Massa kramar till er. <3

  • Resor

    NICE – dag 3

    Sista dagen i Nice vaknade vi upp till sol. Vi trodde att vädret skulle vara dåligt men när jag drog upp gardinen och insåg att solen sken så var det bara att väcka Aileen och skynda upp till poolen. 😉 Vi hade en jättemysig dag, solade, badade, drack cola i mängder (typ vad hela resan gick ut på, hitta cola zero). 😉 haha, skämt åsido. Här kommer lite bilder. <3 Det var så himla varmt så jag var tvungen att bada typ var tionde minut… Klagar dock inte! Jag är ju dock egentligen ingen pool-människa, lever för havet men vår takterass var faktiskt riktigt nice (höhö) så vi bestämde oss för att ändå vara där hela dagen då vi behövde checka ut och allt sånt. Livets dag ändå! Hur bra utsikt? 😀 Vi slog oss ned vid utsikten och beställde lunch. Jag trodde jag beställde en sallad men fick in lite parma med melon, blev lite besviken i sekunden men tur att det var så gott, hehe, det bara smälte i munnen så det blev ändå godkänt. 😉 Rekommenderar verkligen att bo på Radisson Blu i Nice. När det började mulna så gick vi och duschade, bytte om och gav oss ut på en sista prommis runt i området och vid stranden. Det är så himla vackert längs med rivieran.
    Sen var det dags att ta en taxi till flygplatsen. Vårt flyg blev försenat en timme men vi försökte fördröja tiden så gott som möjligt. Jag köpte en ny parfym som är SÅ god!!! Ska visa er i ett annat inlägg tänkte jag. Har några nya skönhetsfavoriter ni inte kan gå miste om! 😉 En supergod sallad vi åt på flygplatsen. 🙂

    Vi landade super-sent i London och tog sedan en Uber hem och somnade på stört. Vi var båda så sjukt trötta men nöjda efter en jättebra resa! Tack Frankrike och tack min fina Aileen för världens mysigaste resa. <3

  • Lifestyle,  Min träning,  Tankar

    Benpass, JOS & midsommar

    Vilken dag jag haft! Vaknade upp på så himla bra humör då jag visste att jag skulle få krama om min Emma igen. Vi tränade ben på gymmet vilket gick skitbra. Har redan sån sjuk träningsvärk! 😛 Såhär la vi upp passet:

    Cykel 10 min

    Benpress

    Legkickbacks SS krabbgång

    Sumo-marklyft

    Reversed-lunges i smithen

    Hip abduction SS Leg curls

    Stretch

    Vi båda var helt slut och tömda på energi när vi var klara. Precis så som det ska vara också. 🙂 Vi satte oss sedan på JOS och beställde varsin sallad, den satt fint kan jag säga.  Vi satt och pratade i flera timmar, sedan gick vi vidare till Brogyllen för en fika och kaffe, fortsatte prata där, sedan var det helt plötsligt dags att röra på sig. Emma skulle jobba vid fyra så då kramades vi hejdå och jag tog spårvagnen hem. Kände mig så himla lycklig ända in i själen efter att ha fått den energin från henne idag. Det behövdes verkligen. <3

    Har egentligen inte så mycket mer att berätta om min dag, vi har bara ordnat här hemma. Och juste! Vi har planerat lite inför midsommar, jag har alltid firat midsommar ihop med min familj uppe på Orust under alla år. Förra året var egentligen det första året jag inte firade midsommar alls, på självaste midsommarafton satt vi på ett plan hem från Polen och U-21 EM. Det är helt galet att det redan var ett år sedan! Tiden går så ruskigt fort… Men i år ska vi fira i alla fall! Jag, Gustav, Lovisa och ett par vänner till drar ner till Öland och firar där. Ska bli så himla roligt! Ser verkligen fram emot ett par dagar med bästa sällskapet, härlig mat, dans och människor. Nej, det ska bli riktigt kul. Hoppas verkligen det blir som förväntat! Är det någon mer av er som ska fira på Öland? Eller firar ni inte midsommar? <3 Jag tycker det är en sån himla mysig tradition. Kommer alltid vilja fira det!

    Nej, nu ska jag göra mig en kopp te, krypa upp i soffan med G och sätta på någon bra serie. Behöver en lugn hemmakväll, minns inte senast vi hade en sån kväll. Får lite ont i hjärtat när jag tänker på det men det är bara att se framåt. Nu har vi dessa dagar ihop innan G drar iväg på träningsläger på måndag. Ska NJUTA av att vara hemma dessa dagar innan vi drar oss iväg till Öland. Det är ju som man säger, borta bra men hemma bäst. <3

    PUSS OCH KRAM

  • Lifestyle,  Min träning

    Tisdagsmorgon

    Godmorgon mina fina!

    Det är tisdag och jag vaknade av klockan runt åtta. Har legat och dragit mig, pussat G hejdå som stack på träning för en stund sedan och nu ligger jag här och svarar på ett spännande mail. Jag är så glad att bloggen är igång igen! Ska sluta prata om det haha, men jag har verkligen saknat det. Gårdagen blev inte riktigt som tänkt, jag stack till gymmet rätt sent, hade så otroligt dålig motivation men så fort jag knäppte min Nocco på spårvagnen så kom energin och peppen smygandes… Det slutade i ett riktigt bra pass!! Jag cyklade i 20 minuter, körde sedan igenom ryggen/överkroppen och avslutade med intervaller. Trots att jag inte varit på gymmet på ett tag så kände jag mig i fas med både styrkan och kondisen, SÅ skönt!!! Ska lägga i en extra växel i styrkan nu dock, vill få in lite mer struktur på min träningsrutin, men mer om det i ett annat inlägg! 🙂 Önskar ni mer träning här på bloggen? Funderar dessutom på att investera i en bättre kamera utöver min älskade mobil, vill komma igång med lite film, vet att ni vill det också! Vi får se hur det blir med det men jag var och kikade på en kamera igår som jag tror jag bestämt mig för isåfall. 😉 Gårkvällen spenderades hemma hos min älskade Lovisa, jag och Ebba köpte med oss gott så hade vi en riktig myskväll, så behövligt! <3

    Dagens planer är att strax göra en smoothie till frukost, sedan byta om och ta mig till gymmet för att träna ben ihop med Emma! Shit vad jag saknar henne. Vi ska träna och sedan ta en lunch som jag gissar kommer bli i ex antal timmar… 😛 Så blir det när man inte hinner ses så ofta som man egentligen vill. Tur att vi har den relationen att man inte surar över det och bara börjar där man senast var, okomplicerat, så tacksam för den relationen. Betyder så himla mycket för mig. <3
    Här har ni en bild på mig, Emma och Ellen från lussedansen sista året på gymnasiet. <3 Tänk att vi hållt ihop i snart sex år? Tiden går så fort.

    Hur som helst, nu blev klockan ganska mycket så jag borde skynda mig upp för att inte stressa ihjäl. Eftersom dagen inte blev som planerat igår så blir det städ, tvätt och storhandling idag istället…. Haha, jaja. För att komma in i rutiner igen så behövs det, matlådor ska också göras. 😉

    Jag önskar er en superfin dag så hörs vi senare!