• Resor

    Dit bär det av!

    Godkväll på er! 

    Har ni hunnit läsa om mitt träningsupplägg ännu? Annars får ni scrolla nedåt så hittar ni det. 😀 Så taggad! Idag bockade jag av dag två och det var överkropp och sen adderade jag lite HIIT på slutet. Så skönt att vara i rullning med träningen igen! 🙂

    Annars då? Jag mår bra. Jag har varit lite extra trött om mornarna den senaste tiden, vet inte riktigt vad det beror på men ska försöka ställa om mig lite nu. Gillar inte att sova till tio, känns som att hela dagen skjuts upp på nåt vis. Är ni sjusovare eller stiger ni upp tidigt om mornarna om ni får välja? Jag hade lätt valt tidig morgon, men det är lite lättare sagt än gjort just nu… 😉 Hur som helst. Ni vet ju att jag nämnde min semesterlängtan här om dagen! Jag tänkte berätta lite mer om det. Det är ju så att ligan här i Belgien (alltså G’s fotboll) är lite annorlunda jämfört med andra ligor i Europa. Så den slutar redan i början av mars! Vid sidan av ligan spelar dem dessutom en cup, och den gick dem ju precis till final i! Så roligt. Men, ligan slutar i mars och finalen i cupen spelas första maj?! Är inte det helt orimligt? Jag tror det har att göra med att högstaligan spelar en “normal” liga och därför slutar senare än mars… Men hur som helst så blir vår semester nu lite uppdelad. Men jag klagar inte!

    Som det ser ut nu så kommer ligan att spelas klart den 3e mars. Därefter får vi förhoppningsvis (och troligtvis) ca tolv dagars semester!!! Hur SKÖNT? 😀 Mars är dessutom en sån månad där jag tycker att man BEHÖVER solen som mest. Eller ja, januari och februari kanske är värre, men ni fattar. En solsemester precis innan våren känns faktiskt helt magiskt. Och vi planerar att åka till… Dubai!!

    Gustav har varit där flera gånger innan men jag har aldrig varit där. Egentligen hade vi velat åka längre som typ till Mexico eller Bahamas, men eftersom dem gick till final i cupen så blev det som sagt lite uppdelad semester istället och därför blir det enklast att flyga direkt till Dubai här ifrån! Så, vi tänker oss en vecka där kanske. Vi kikar just nu på lite hotell, har någon av er bott på Five Palm Jumeirah? Vi funderar på det. 🙂 Vi tar gärna emot massa tips på saker att göra och restauranger att prova, Gustav vet ju redan rätt mycket men ändå kul med lite tips. 😀

    Släng gärna iväg en kommentar!! <3 Åh, jag längtar så mycket. <3

    Frankrike i somras. <3

    Gustav i Grekland i somras. <3

  • Min träning,  Träningspass

    Mitt nya träningsupplägg!

    Hej mina älskade! 

    Nu var det ett par dagar sedan vi hördes. Vi har ju haft besök som ni vet, och därefter har vi bara chillat. Gustav och hans lag vann sin semifinal i cupen så nu blir det final senare i maj! Så himla roligt för dem, senast var tydligen för nio-tio år sedan. Galet kul!

    Men mer om det sen! För nu tänkte jag berätta om mitt nya träningsupplägg jag börjat med. Jag har under en väldigt lång period inte haft något speciellt veckoschema, mest kört på vad jag varit sugen på och sådär. Nackdelen med det är att jag lätt tappade motivationen pga att jag inte visste innan vad jag skulle göra på gymmet. Träningen för mig är ju inget måste, vilket jag tror ni vet vid detta laget om ni läst min blogg ett tag. Jag tränar för att jag älskar känslan, det är mitt största intresse och även det jag ser mig själv jobba med i framtiden. MEN, även jag behöver ibland en push framåt för att utvecklas. Vi alla behöver det. Och nu kände jag för att ta tag i detta och då bestämde jag mig faktiskt för att köpa ett träningsprogram!

    Jag följer några få fitness-profiler på min Instagram och flera av dem erbjuder träningsupplägg och annat sånt. Ni kanske vet att jag under ett tag följde Linn Jacobssons (@linnjacobsson) app tillsammans med Moa i England. Det var så himla kul att köra lite annat och inte ha helt egen kontroll över övningar och upplägg.

    Denna gång valde jag att gå med i Fitplan appen! Där kan man finna hur många olika träningsupplägg som helst som flera olika atleter gjort. Jag personligen valde att gå med då jag varit sugen på att prova Linn Löwes (@linnlowes) upplägg hon har där. När jag kikade igenom appen fann jag massor av andra roliga upplägg som jag nog kommer att prova framöver! MEN, jag valde ändå att börja med ett av Linns upplägg som heter Booty x Body Boost. Det jag fastnade för med upplägget är att det är mycket ben och många övningar som jag annars inte brukar göra. Jag är såklart bekant med dem flesta övningar men sen hur man gör dem i följd osv har ju också sin påverkan. Redan nu efter dag två ser jag fram emot att gå till gymmet imorgon för att jag vet vad som väntar och ser fram emot det!!

    Jag tror om jag inte minns fel att Booty x Body Boost är ett upplägg på 12 veckor, därefter tänkte jag prova på hennes andra upplägg som heter Total Shred. 

    Shit jag trodde verkligen inte att det skulle hjälpa min motivation såpass mycket som det redan gjort. Jag har som sagt dock precis avklarat pass två men jag tänkte att jag kunde uppdatera er lite kring detta under tidens gång!

    Men för att sammanfatta en träningsvecka så ser den ut såhär:

    Dag 1: Lower body bang (benövningar och mycket rumpa)

    Dag 2: Upper body boost (Axlar, rygg och mage. Jag la även till en HIIT cirkel i slutet för att svettas rejält)

    Dag 3: Guns x Booty (biceps och rumpa)

    Dag 4: Vilodag

    Dag 5: Body x Build (lägre reps och högre vikter för ben, ett tyngre pass)

    Dag 6: Female Force (HIIT pass (kondition) för hela kroppen)

    Dag 7: Aktiv vilodag

    Någon som är sugen på att hänga på? Kika in Fitplan appen. 😀 Detta är inget samarbete utan ett genuint tips från mig. 

    JAG ÄR SÅ EXALTERAD! <3

  • Belgien,  Lifestyle

    Veckoplaner & semesterlängtan

    Hej måndag och ny vecka! 

    Just nu går jag bara runt och räknar ner tiden. Jag ska inte ljuga för er, känslan av semester är runt hörnet och jag är så galet sugen på att få komma iväg till värmen snart. Mer om det senare i veckan men alltså min semester-längtan är brutal just nu. Eller, semester med Gustav kanske jag ska säga. Herregud jag blir liksom pirrig i kroppen av att bara skriva det. Detta är vår första “riktiga” lång-semester eftersom vi innan hoppat runt bland olika ligor och länder och missat dem vanliga semestrarna. Så vi har fått någon vecka här och där men inte den där långa semestern som man vanligtvis får. JAG LÄNGTAR. <3 Serien här i Belgien är lite konstig så det kan nämligen vara så att vi redan får ett smakprov på semester i Mars, men vi får se. Jag kan berätta mer i veckan som sagt! 

    Förutom längtan så rullar livet på i vanlig ordning här hemma. Skönt med rutiner igen, träning och vardagen. Just nu har vi besök av G’s agent till imorgon så igår var vi i Antwerp och käkade middag på Roji. En superbra restaurang! Imorse höll jag på med lite projekt på datorn men när G kom hem så gick vi alla tre ut och tog en lunch. Mysigt med lite besök! Jag måste förresten tipsa om denna superfina bikini, här har jag bara på mig toppen men eftersom jag längtar så galet till semester just nu så kunde jag inte vänta med att prova ut lite av mina bikinis redan nu. Denna är ny i min samling och kommer från Meloonpro. Det är fina Hanna Schönberg som designat den, så duktig! Ni kan hitta den häääär.Detta hade jag obviously inte på mig på middagen igår men det funkar ju alldeles perfekt för en utekväll! 😀

    Nu ska jag sluta babbla och berätta veckans planer för er:

    Måndag (idag): Lunch på stan och ikväll blir det gymmet!

    Tisdag: Jag tänkte vlogga, funderar på att slänga in en del av vår lägenhet i den? Vet att ni efterfrågat en housetour! Jag ska träna och göra lite ärenden på stan. G har bortamatch på kvällen, en superviktig match dessutom så håller tummarna för att den går bra! Det blir en hemmakväll för min del.

    Onsdag: Gymmet och redigering på schemat. Ska försöka publicera vloggen. Annars lugnt!

    Torsdag: Zero plans. Blir väl gymmet och sen får vi se vart dagen hamnar.

    Fredag: Gymmet, och fotbollsmatch på kvällen.

    Lördag & Söndag: G är förhoppningsvis ledig båda dagarna så vi funderar på att hitta på något kul. Kanske en weekend någonstans? Vi får se!

    Så ja, vi har en relativt lugn vecka framför oss med ett (troligtvis) mysigt avslut med lite ledighet! Vi får se hur allt slutar. 🙂 Nu kommer G’s agent snart hem till oss för lite kaffe och sen blir det gymmet och en extra god middag ikväll! MYS. 

    Hoppas ni har en underbar måndag. PUSS PÅ ER! <3

  • Belgien,  Lifestyle

    Söndag

    Hej finafina ni. <3 

    Hoppas ni mår fint! Med mig är det bara bra, jag måste bara säga tack till er som skickade mig DM:s igår efter mitt blogginlägg. Ni är för fina och det kändes fint att prata om något som jag vet att andra har eller har haft det jobbigt med också, och ni tyckte det var skönt att kunna känna igen sig. Jag blev iallafall väldigt glad över att ni tog er tiden att skriva till mig! <3

    Resten av gårdagen blev iallafall bra. Jag kände att det var skönt att få ha skrivit av mig lite under morgonen så jag bara kunde ta det lugnt resten av dagen! Det spöregnade ute så jag och G var bara inomhus tills han åkte iväg på bortamatch. Då gjorde jag mig en riktigt god pasta till lunch och sen storstädade jag hela lägenheten med en podcast i bakgrunden. 

    Och under dagen gjorde jag ett ärende och såg ut såhär. Polo från Chiquelle, jacka Dsquared2 och mössa från Monki. Det är deras classic beanie som jag har tre färger av nu! Ni frågar ofta om mina mössor och dem är alla från monki i samma modell.

    Idag är det söndag och min morgon har varit lugn hittills. Jag älskar känslan av att vakna upp i ett nystädat hem. <3 Jag har precis haft en fukt-mask i ansiktet och tänkte göra mig min andra kopp kaffe för dagen. Idag får vi lite besök så senare ikväll ska vi iväg på restaurang! Blir nog en mysig söndag tror jag.

    Vad ska ni göra idag? 🙂

    PUSS OCH KRAM

  • Q/A,  Tankar

    Inte visste väl du hur hårt den skulle träffa?

    “Jag gissar att detta är din bra sida. Då alla bilder ser likadana ut.”

    Inte hade väl du någon som helst aning om hur hårt en kommentar kunde träffa, va? Imorse vaknade jag upp till denna kommentaren på min senaste bild på Instagram. Vanligtvis brukar jag bara kunna radera en sån kommentar och sen glö
    mma av den en timma senare. Det var ju faktiskt bara EN persons åsikt, men denna gången blev det faktiskt annorlunda.

    Ni kanske tycker att det inte var en särskilt elak kommentar. Men om man visste att detta är något jag haft komplex över en stor del av mitt liv så hade man nog aldrig skrivit den. Just det där med en bra och dålig sida av ens ansikte vet jag att jag inte är ensam om att känna, men det blev under en period i mitt liv så himla centralt i min vardag, och tog över så mycket av min bild av mig själv. Så imorse när jag vaknade till detta blev jag arg. Just för att en kommentar fick mig att påminnas om mina dumma tankar jag hade förr. Att jag under så stor del av mitt liv lagt ned tid på att tänka “ånej nu sitter den där personen på den sidan av bordet så den ser min dåliga sida”, eller “fan nu fastnade min dåliga sida på bild”. Det gick till och med så långt att när vi skaffade bil i England tyckte jag det var jobbigt att sitta på den andra sidan så att Gustav hade min “dåliga sida” mot sig. Förstår ni hur sjukt? 

    Idag är det inget jag tänker på längre. Men under en period i mitt liv som jag dessutom nämnde lite fort på min Instagram igår, så var jag duktig på att trycka ned mig själv, se saker som inte var perfekt med mig och dessutom jämförde jag mig MYCKET med andra, utseendemässigt. Det var inte förrän jag slutade gymnasiet och hamnade på stadiga ben igen, utan ångest, som jag också började släppa dessa tankar. Sen att jag fortsatt med att gärna ta selfies på min “bra sida” är väl rätt naturligt? Det är inget jag direkt tänker på längre. Jag tar en selfie, blir nöjd och publicerar den.

    Men imorse när jag vaknade upp till den där kommentaren så blev jag så träffad. Hela min morgon blev inte som jag hade tänkt, vi skulle ju ha en mysig helgfrukost här hemma, som bara sker en gång i veckan. Istället fick G övertyga mig om att det är inget jag ska lägga tid på. Men jag kunde inte släppa den. Varför var det så nödvändigt att kommentera en sån sak? Man vet aldrig hur den tas emot av personen man ger den till. Man vet aldrig hur grov den kan vara trots att du bara *konstaterade* att mina bilder ser likadana ut.

    Jag kände tillslut att nej, jag måste få ta upp detta. Jag vet att jag inte är ensam om att ha känt att jag har en bra och dålig sida av mitt ansikte, men idag tänker jag inte lika mycket på det som jag gjorde innan. Jag bryr mig inte om någon ser min dåliga sida och det kan man också se eftersom jag faktiskt spelar in youtube från alla håll och kanter. Jag ska inte ens behöva förklara mig. Jag vet att jag är fin som jag är, jag vet att ingen annan tänker på det på samma vis som jag gjorde. Men jag vet också att det under en tid i mitt liv helt plötsligt tog över så mycket onödig energi, och det gör mig ledsen. Och ja, den där kommentaren träffade helt jävla rätt. Eller fel, kanske man ska säga.

    Så hörni. Tänk en extra gång innan ni slänger ur er en kommentar. Hur enkel den än verkar vara för er, så kan den tas emot på ett helt annat sätt! Sprid kärlek och positivitet omkring er, det är även då ni får allt tillbaka. Eller hur? <3 

    Två bilder från min inte lika visade sida! (gillar egentligen inte att säga dåliga sida, det finns ingen dålig sida).

    Två bilder framifrån. 🙂

    PUSS OCH GÖR DIN EGNA GREJ!

  • Mat & recept,  Min träning

    En favorit i repris

    Hej mina älskade!

    Idag är jag på banan igen. Har varit på gymmet för första gången på nästan två veckor, oj tänker ni, jag hade ju en sån galet bra rutin innan jag åkte tillbaka hit hem till Belgien men ibland blir det inte som man tänkt sig. Jag behövde en liten vilopaus och nu känner jag mig taggad till tusen igen! Jag körde ett lättare helkroppspass som jag brukar göra när jag inte tränat på ett tag. Har jag förresten nämnt att min ländrygg krånglar lite? Funderar på om jag lyft fel någon gång när jag kört tunga marklyft… Det har hållit i sig ett tag nu, jag misstänker dock att det har att göra med att jag är svagare än vad jag varit innan i min bål och därför när jag kör tungt får ryggen åka på stryk. Så nu har jag bestämt mig för att lägga in ordentlig bålstyrka i mina pass och avstå från lite tyngre lyft ett tag. Tråkigt om jag ska var ärlig, älskar ju känslan av att ta ett PB i mark. MEN, hellre en bra och stark bål än ryggont om dagarna. Blir det inte bättre efter ett tag får jag kolla upp det helt enkelt.

    Hur som helst! Passet idag gick svinbra och efteråt slängde jag ihop en av mina absoluta favoritsallader!

    I salladen hittar ni: 

    Blandsallad

    Avokado

    Purjolök

    Tomat

    Spetspaprika

    Gurka

    En halv pressad citron, olivolja och balsamvinäger

    Stekta kikärtor i kryddorna: Örtsalt, limepeppar och chiliflakes (DRÖM)

    Jag blandar först ihop alla ingredienser förutom kikärtorna, dem får istället svalna av efter att jag stekt dem en stund. Blanda runt allt ordentligt och sen häller du över kikärtorna på salladen! MUMS.Nu har jag smort in mig med BUS och ska sitta framför datorn ett par timmar. Ikväll är det fotboll och det är så förbannat kallt ute så jag vet inte hur jag ska klara av detta. Idag blir det lager på lager ska jag tala om, det är semifinal i cupen för killarna idag och den vill jag inte missa! Så spännande ju. 😀

    Nej, nu blev tvättmaskinen klar så nu måste jag hänga upp den och köra igång en till (ja jag pratar alltid om vår jävla tvätt på min blogg).

    PÖSS OCH KRAM

  • Belgien,  Inredning,  Lifestyle,  Samarbeten

    Nya soffbordet!

    – Inlägget innehåller adlinks –

    Dagens frukost på vårt nya soffbord!!

    Hej fina ni. Hoppas allt är bra med er! Jag känner mig tyvärr lite halvsjuk vilket egentligen inte vore så konstigt då G var sjuk hela förra veckan. Vill dock inte bli sjuk nu så ska försöka kurera mig så gott det går idag… Igår byggde vi iallafall ihop vårt nya fina soffbord! Det tog sin tid men oj så fint det blev i vardagsrummet sen. Jag älskar våra förra soffbord också men dem passade inte riktigt in på samma sätt. Mattan fick sig dessutom ett lyft när vi ställde det nya bordet på, konstigt det där, hur en matta kan få ett annat uttryck beroende på vad det står för möbel på den. MEN, summa kardemumma, vi är skitnöjda och fler bilder kommer att komma! 😀 Jag kan tyvärr inte länka bordet då vi köpte det i en affär här i Belgien. 🙁

    Jag gjorde mig iallafall två fröknäcke med avokado på till frukost. Min nya grej är att lägga på några basilikablad på tomaterna, WOW vad gott!!! Ni måste prova. 😀Nu sitter jag här med min andra kopp te och ser snön falla utanför fönstret. Mys-faktor deluxe. Det snöar ju knappt här enligt vad vi hört, så det är ju faktiskt mysigt att vi trots allt får se det litegrann. 😀 Älskar att tända elden, massa ljus och göra en kopp te, snön på det gör ju allt lite mysigare. Wiii. <3

    Om ni följer mig på Instagram så vet ni kanske att jag just nu gör ett samarbete tillsammans med chiquelle.com! Om ni bara visste hur nöjd jag är med alla plagg!! Jag gör ju inte särskilt många samarbeten då jag gärna sållar ut och gör med dem företagen jag verkligen kan stå för istället, och chiquelle är absolut en av dem! Kika in min story på Instagram om ni vill ha direktlänkar till allt jag beställt. Men jag länkar även två av mina favoriter här! 😀

    Oversized knit sweaterHÄRRelax time rib setHÄR

    Använd koden FRANZEN15 för 15% rabatt på ett köp! Gäller dock inte på rean eller beauty. <3 (I samarbete med chiquelle.com)

    Nu ska jag krypa ned under filten i soffan och se på en serie. Måste ta det lugnt idag och bara försöka bli frisk. <3 G kommer hem snart så då får han ta hand om mig, hihi.

    PUSS PÅ ER