• Min träning,  Träningspass

    LEGDAY

    Ni efterfrågar ju konstant mina träningspass så här kommer ett dunderpass för ben med mycket fokus på rumpa! Nu framöver kommer jag och min PT försöka filma mina pass lite oftare för att till exempel posta på mina stories, så ni kan få lite inspo! Hur låter det? 😀

    BEN:

    PW 10 min på löpbandet

    Squats i smithmaskin med miniband (4×10)

    Benpress med miniband (4×10)

    Hiptrust (4×10), sista setet utan vikt och single leg!

    Hip abduction (4×10) dropset dem två sista seten.

    STRETCH

    För mig är det inte viktigt att hinna med så många olika övningar som möjligt, jag gillar att ha några få övningar och pusha skiten ur mig under varje set istället. Men vanligtvis brukar jag köra någon mer övning men hur som helst så blev det ett bra och effektivt pass igår! Höjde även vikterna på benpressen och fick upp 100kg utan problem under två set, siktar mot att komma tillbaka till min maxvikt som varit 150kg! Tog 140kg förra veckan med lite hjälp från min PT men 100kg själv kändes magiskt. Bryr mig egentligen inte så mycket om vikterna men jag älskar att se utvecklingen! Har höjt många vikter den senaste månaden, kul ju!!! 😀

    Låt mig veta om ni kör passet! PUSS <3

  • Belgien,  Lifestyle,  Mechelen,  Tankar

    Livet kom emellan

    Ja hörni, hej. <3

    Jag kan inget annat än att säga att jag saknar er. Jag saknar att sitta här och skicka iväg en uppdatering om min inte så särskilda vardag, skriva av mig när det dyker upp tankar, eller dela med mig mer av min träning. Ni är så fina mot mig, och jag har behövt fundera en aning på hur jag egentligen vill ha det här på bloggen.

    Under dessa månader där bloggen har haft en väldigt gles uppdatering så har mycket pågått i mitt liv. Jag tror jag har haft en underliggande stress under en väldigt lång tid nu som gjort att jag tillslut tappat orken till att exempelvis blogga. Jag har haft väldiga problem med min mage som ni kanske vet om, och jag fick faktiskt också problem när jag var i Bali med Lovisa nu i januari och det var väldigt väldigt jobbigt. Jag har helt enkelt behövt sakta i backarna och se över och känna efter lite vad som funkar för mig och inte. Struktur och rutiner är ju mina bästa vänner och det är väl det jag har försökt bygga upp nu under tiden vi inte hörts av här.

    Hur som helst så har planen aldrig varit att jag ska sluta blogga. Dock, så kände jag en aning svindel när jag faktiskt nådde 100 tusen följare på Instagram. Jag ÄLSKAR detta jobbet, känner mig så tacksam över att jag får dela med mig av mig och mitt liv till människor som är så kärleksfulla och vänliga tillbaka. Men det finns också något väldigt läskigt över det hela, och jag har alltid värderat mitt privatliv högt, så jag har ännu en gång försökt fundera ut vad jag faktiskt vill dela med mig av och inte. Nu är det ju faktiskt så att jag redan är väldigt privat. Jag är personlig, men privat. Ni vet egentligen inte särskilt mycket om mig och det är många delar av mitt liv som jag har valt att inte dela med mig av, och jag trivs med det.

    Men vet ni vad, jag känner att jag vill försöka nu. Jag behöver egentligen bara få tillbaka en rutin på bloggen. Det jag älskar med att blogga är att jag inte känner någon press över att leverera snygga outfitbilder eller perfekt material, min blogg är mer en glimt från min riktiga vardag, där det kan dyka upp en trött frukostbild eller en jätteglammig middagslook om jag vill. Ni vet ju hur min blogg funkar vid detta laget. 😉

    Så, vad har hänt sedan sist? Det har ju gått exakt en månad sedan min senaste uppdatering och ja hörni, herregud säger jag bara. Februari har varit en omtumlande månad minst sagt. Jag började februari med en snabb visit i Sverige och under dem dagarna fick jag och Gustav ett väldigt jobbigt besked. Gustav har ju varit skadad mesta delen denna säsong och tyvärr höll inte knäet för att spela klart årets säsong.  Så, det bestämdes att han skulle opereras och allt gick väldigt snabbt, besked på måndagen och operation redan på fredagen. Jag flög hem till Belgien igen för att såklart vara med när han lades in. Han har alltså transplanterat in ett nytt ligament/ledband i sitt knä.

    En fika med min bästis Philip hemma i Göteborg. <3

    Älsklingen innan operationen <3

    Usch det var första gången jag sett Gustav vara så ynklig och maktlös. Det var en större operation än vad vi trott så det var lite av en chock för oss allihop tror jag, haha. Men det ordnade vi!!

    En tröttis! 

    Dagen efter fick vi åka hem. Och sedan dess har det varit ett par tuffa veckor här hemma, som tur var hade vi Gustavs mamma med man över så jag fick lite avlastning. Dem två första veckorna var värst men nu vänder det hörni! Han kan äntligen gå ordentligt med kryckorna nu och i fredags kom han igång med rehab så nu är det full fart framåt. <3 Vi åker förmodligen hem till Sverige i mitten på mars och stannar där ett tag, vi får se hur det blir!

    Har typ inte haft på mig en ordentligt outfit dessa veckor, har blivit mest mjukisar… Med all rätt 😛 Detta set kommer från Pretty Little thing.

    Alla hjärtans dag frukost som jag ordnade. <3

    Sen köpte jag hem dem finaste rosorna till min älskling. Tycker det är minst lika viktigt för mig att skämma bort Gustav denna dag. <3

    Men han tog ju hem priset i vanlig ordning när denna dök upp med ett bud på eftermiddagen… Med en av de finaste texterna han skrivit till mig. Blev så chockad och rörd. <3 Vad gjorde ni på alla hjärtans dag?

    Förutom detta så har jag tränat på i vanlig ordning. Jag och min PT har ju hunnit bli goda vänner så nu tränar vi oftast ihop istället. Känns så himla kul att träna med någon faktiskt, pushar mig själv varje pass till max och han hjälper mig att göra dem där extra seten för att maxa ut allt ur musklerna. Har sett en jäkla utveckling fysiskt och dessutom känns det så härligt att vara tillbaka i en bra och hälsosam träningsrutin igen. Älskar varje träningspass just nu. 😀

    Jag tror nästan att det är dags att runda av här… Annars tröttnar ni väl redan på mig! Haha, skämt åsido. Idag vaknade vi upp till snö här utanför fönstren så jag väntar på att det ska smälta bort så jag kan cykla bort till gymmet.. 😉

    Hoppas ni får en fin onsdag så hörs vi snart!