Min träning,  Träningspass

BENPASS

Här kommer dagens träningspass! Jag tränade ben och fick till ett riktig bra pass. Vart helt skakis efteråt! Så som det ska vara. 😉

Dagens övningar (gjorde reps until failure på nästan alla övningar):

PW 10 minuter på bandet

Sumo-marklyft  x4

Hip thrust  x4

Raka marklyft x3

Steg upp på plint 10st/ben x3

Hip abduction x4 (dropset)

Side lunges SS jump squats (20 sek på varje ben, vila 10 sek och sen 20 sek jump squats) x3

Situps i brutalbänk x4

STRETCHTog ingen bild efter dagens pass så får bli en från förra veckan! 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *