• Belgien,  Lifestyle

    Event med L’Oréal

    Hej på er älskade ni! 

    Denna vecka har verkligen sprungit förbi, jag har kommit igång ordentligt med min PT (jag kan inte röra min överkropp utan att få ont nånstans), jag har fixat med julklappar och jag har börjat räkna ned dagarna till julafton nu, det är mindre än två veckor kvar nu!

    Men igår var jag iväg på mitt första event här i Belgien tillsammans med Janelle, en av tjejerna jag lärt känna här i laget. Eventet hölls av L’Oreal, Maybelline, Garnier och Essie, ett mycket välplanerat och härligt Cirkus event med massor att göra och häftiga shower att se på. Träffade även på massa nya människor inom samma bransch vilket också var hur kul som helst!

    En av showerna!

    Det fanns en station för att göra sina egna julkulor men tyvärr gjorde vi inga egna, vi stod mest vid sidan av och kikade på alla andras mästerverk. 😉

    Såhär såg jag ut! Toppen är tyvärr gammal från BikBok och byxorna hittar ni HÄR. (adlink)

    Och självklart fick vi med oss en välfylld goodiebag med massa härligt i. Ett lyckat första-event här i Belgien med andra ord. 🙂

    Idag är det fredag och det öser ned regn utanför fönstret, jag har suttit och kikat på flyg och resor hela morgonen och ska alldeles strax iväg för att vaccinera mig inför Bali. Därefter väntar ett PT pass och idag står cardio på schemat. Älskar min träning just nu. Fyfan vad bra beslut det var att skaffa en PT, han har höjt min motivation till en helt ny nivå.

    Ikväll blir det middag med ett par vänner, vi ska till vår väns italienska restaurang i Edegem, kommer bli hur mysigt som helst. Och sen väntar en lugn helg med en del jobb för mig faktiskt. <3

    Hoppas ni får en magisk fredag! 

  • Belgien,  Lifestyle,  Min träning,  Träningspass

    Mitt första PT-pass

    Hejhopp måndag och ny vecka! 

    Har ni en bra dag hittills? Min har varit väldigt bra. Som ni vet så började jag äntligen att träna med min nya PT idag och jag var så galet nervös när jag vaknade imorse, vet faktiskt inte varför, men jag har ju inte riktigt haft någon som “styrt” över min träning på det viset sedan jag spelade fotboll. Dessutom var det min allra första gång med en PT och det kändes helt enkelt väldigt nervöst! Gustav skjutsade mig till gymmet och vid halv tio började jag passet, idag tränade vi ben!

    Och vet ni vad…. HERREGUD vad jag älskade det!!! Min PT Janic är verkligen så jäkla duktig och han pushade mig på helt rätt sätt tycker jag. Jag blev väldigt imponerad över mig själv och över hur mycket jag egentligen orkar, ett bevis på att jag verkligen behövde den här hjälpen för att plocka fram den där extra styrkan inom mig igen. Är helt övertygad om att detta kommer bli hur bra som helst och jag är så taggad för resten av veckans träningspass!

    Här kommer dagens pass:

    10 min crosstrainer (uppvärmning)

    Marklyft 4×12 

    Front squats 4×12 + sista setet skulle jag pausa i 90 grader i en sekund och sen upp explosivt

    Benpress 4×15 (långsamt nedåt och explosivt upp)

    Utfallsgång med hantlar 4×10/ben

    Skater jumps 2×30 

    Som ni ser var det mycket basic-övningar men det är oftast dem som ger mest tycker jag. Dessutom la han till lite tvister hit och dit ibland för att chocka musklerna ännu mer. Jag kan ju bara säga att spysmaken smög sig på efter benpressen, jävlar i havet vad STARK jag kände mig där, men också helt skakig efteråt, haha!

    Summa kardemumma så var det en väldigt nöjd och trött Amanda som sedan åkte hem och i princip slängde i mig min proteinsmoothie. 😉

    Och resten av dagen har jag sett ut såhär! Gustav har varit ledig så vi åkte en sväng till Media Markt och sen beställde vi hem lunch från ett favorithak här i stan, det blev en supergod veggie bowl för min del.

    Ikväll tänkte vi prova att laga en thaigryta med tofu och kokosmjölk (DETTA receptet) och bara mysa. Jag har varit helt slut efter min träning hela dagen, haha! Så det blir definitivt en lugn kväll. <3

    Hoppas ni haft en fin dag! <3 

  • Belgien,  Lifestyle

    Min helg

    Godkväll älsklingar! 

    Det är söndag och klockan har precis slagit sex hos oss, denna helg har verkligen sprungit förbi men jag har haft det SÅ bra! I fredags tränade jag ett tungt benpass och senare på kvällen vankades det vietnamesiska vårrullar till middag som ni vet att jag älskar. Sen åt jag lite glass framför youtube och jag och Gustav började kolla på den senaste säsongen av Gåsmamman!

    MUMS!!

    I lördags vaknade vi upp lite efter nio, åt frukost och bara hade en väldigt mysig morgon tillsammans. Det var matchdag för Gustav så han stack iväg någon gång vid två och jag myste bara runt hemma. Jag tog en vilodag från gymmet, kände att det var behövligt! Sen gjorde jag lite soppa till lunch, kokade bara ihop massa grönsaker som behövde användas, blev supergott!

    Och sen gjorde jag mig redo för match. Jag skulle spelat in en sminkvideo till er men glömde att sätta igång kameran…. VEM ÄR JAG. Blev så himla sur när jag sprayade på min settingspray, jättenöjd över att jag äntligen spelat in denna efterfrågade video, och insåg att jag hade glömt sätta igång kameran. SUCK. Jaja, bättre lycka nästa gång!

    Men sen fick jag skynda mig iväg till arenan för vi tjejer hade blivit inbjuda av en sponsor för lite drinkar och tapas innan matchen. Det var supertrevligt! Dessutom gjorde Gustav sin första start efter sin långa skada så det var lite extra spännande igår, matchen slutade lika och därefter åkte jag och Gustav hem för att beställa pizza och kika på boxningsmatchen som var på kvällen. En lördag i min smak!

    Och idag har verkligen varit en väldigt skön söndag, jag och en tjej i laget skulle ses över brunch med det var sånt jäkla regn och rusk imorse så vi ställde faktiskt in, vi båda var hellre sugna på att krypa ned under en filt i soffan och mysa, haha. Det får bli i veckan istället! Jag bestämde mig för att rensa bland mina träningskläder och dona lite här hemma. Hann också med ett riktigt bra cardiopass på gymmet! Är så himla taggad men nervös inför mitt första PT pass imorgon, känns så konstigt men så är det ju när man går utanför sin comfortzone. Det blir nog hur kul som helst, återkommer såklart imorgon om hur det gick!

    Nu ska jag mysa framför Gåsmamman med Gustav resten av denna söndagskväll, hoppas ni haft en fin helg, puss på er!

  • Belgien,  Lifestyle,  New in

    Regn, rutiner och min nya bebis

    Godmorgon på er! 

    Äntligen fredag, jag har verkligen längtat efter denna helgen! Det är första dagen på nästan två veckor som vi vaknade upp till regn och rusk, annars har vi varit väldigt bortskämda med krispiga, soliga morgnar vilket jag älskar. Det märks verkligen att man är lite längre ned i Europa, jag såg ju som sagt inte solen på en vecka när jag var hemma i Sverige senast, och här är det lite tvärt om (hoppas jag inte jinxar nu…) vilket är magiskt. Men hur som helst så var det nästan lite mysigt att vakna upp till regn! Jag låg kvar ett tag men sedan klev jag upp för att dricka min sellerijuice och göra mig iordning lite snabbt, jag hade nämligen tid för nya fransar klockan tio. Så skönt!

    Nu har jag varit hemma ett tag, fått i mig havregrynsgröt till frukost och sippar på mitt kaffe just nu. Jag tänkte sätta mig och beställa hem lite julklappar så det ska jag göra så fort jag är klar här. 😀 Kan inte förstå att julen är här om mindre än tre veckor, tiden bara springer iväg! Snart är det nytt år. Galet! På tal om det så har jag skrivit ihop en årsresumé som kommer komma upp varje söndag fram till nyår, kul va? Jag själv älskar att läsa vad andra har haft för sig under sitt år, speciellt dem man själv följer och får den där “juste det där hände då” känslan! Nästan som att man känner personen, haha. Förstår ni vad jag menar? 😛

    MEN – till något roligare!!!! Här har vi min alldeles nya lilla bebis. <3 Jag blev förälskad i denna väska första gången jag såg den på en tjej jag följer på Instagram. Nu när jag och Elsa var i London så fanns den i butik för att prova och jag föll ju ännu mer pladask för den efter att jag hade provat den, så tanken var att köpa den i butik i London men jag fick sedan höra att den var slut ÖVERALLT. Det är ju limited edition på denna väskan så jag vart ju inte förvånad. Som tur var så skrev jag till en personal shopper  som sedan hjälpte mig att få tag på en!! <3 Och jag är så jäkla nöjd, den skriker verkligen Amanda. Så det blev en liten tidig julklapp till mig själv! Vad tycker ni?

    Annars rullar vardagen och rutinerna på som vanligt. Jag mår så jäkla bra av det. Jag tränar på och gör mig mentalt redo inför nästa vecka då jag börjar träna med min PT, haha. Och imorgon ska jag på middag med alla tjejer i laget innan det vankas match på kvällen. Tror det kommer bli en riktigt bra helg hörni!

    Hoppas ni får en underbar fredag så hörs vi snart! <3 

  • Belgien,  Lifestyle,  Min träning

    Dags för något nytt..

    Gårdagens “rensa kylen” middag. Det blev massa bönor och oliver stekt i massa kryddor och till det rotfrukter i ugn samt kokt broccoli, hummus och guacamole. Gott och enkelt!

    Hej på er! Hoppas att ni har en fin vecka hittills, det har jag iallafall. Igår var en städdag för fulla muggar här hemma, och idag har det varit en dag av jobb och träning, nu har jag precis smort in mig med BUS. Skönt med vardag igen faktiskt.

    Men hörni, nu tänkte jag faktiskt ta och uppdatera er lite kring min träning. Ni är MÅNGA som frågar om den på mina sociala kanaler och jag älskar ju verkligen allt som har med kost och träning att göra. MEN, dem senaste två åren har jag verkligen känt av att jag varit i en konstig fas med min motivation. Den har kommit och gått och det har stört mig så jäkla mycket. Jag har inte riktigt hittat rätt i min träning som förut, och det har gnagt inom mig. Jag känner att jag är redo för något nytt, jag behöver en push liksom. Jag har ju redan försökt med olika scheman som ni vet, jag tänkte att det skulle få mig taggad, men det höll i någon vecka och sen kände jag mig “låst” till schemat och det gillar jag inte heller.

    MEN, idag bestämde jag mig för att prata med en coach på gymmet. Jag vet att han är duktig och har sett hur han jobbat med sina andra klienter när jag varit på gymmet, så jag bestämde mig för att ta ett möte med honom och prata lite om vad jag har för tankar.

    Här ser ni en bild på mig från 2017, när jag var som mest inne i mitt gymmande och såg resultat precis hela tiden. Jag pratade med honom om det där med min motivation, och jag tror att det mesta grundar sig i att jag behöver ha ett mål framför mig för att pusha mig själv. Jag älskar att träna för att må bra, det är därför jag gör det och det är en så stor del av mitt liv att jag aldrig skulle kunna sluta att vara aktiv. Men jag är nog lite av en sån där person som behöver ha ett tydligt mål för att hålla motivationen på max. Klart att den ibland kan dala, det är bara naturligt, men att den ska dala så mycket att jag inte ens tar mig till gymmet är inte likt mig. Och jag funderade verkligen och kom fram till att jag inte haft ett riktigt bra mål på länge nu, jag har bara gått till gymmet och tränat och inte riktigt haft någon eftertanke kring det. Nu menar jag inte att man måste ha ett mål för att bli motiverad, men just NU tror jag att det är precis vad JAG behöver.

    Hur som helst så kom vi fram till att jag ska träna med honom några gånger i veckan nu framöver, vi har satt upp personliga mål för mig och jag känner mig redan så taggad och exalterad på vart detta kan ta mig mentalt och fysiskt. Mitt mål kommer jag nog hålla för mig själv men det vi pratade om också var att jag vill bygga upp mina muskler igen samtidigt som jag vill ha ett bra fungerande hjärta (kondition). Och jag behöver honom just nu för att mentalt komma in i en bra rutin igen. Sen får vi se hur länge jag bestämmer mig för att köra tillsammans med honom! Det kanske inte ens behövs mer än dem 6 veckor vi redan planerat. För mig just nu handlar det mest om att få tillbaka den motivation som jag vet ligger bak i mitt huvud, samt få in en rutin som passar mig.

    Det är första gången jag ska träna med en PT så jag är väldigt sugen på att se hur detta kommer att gå och jag kommer såklart att uppdatera er kring allt! För en sekund kändes det som ett misslyckande att ta “hjälp” eftersom jag vet att jag kan bra själv också, men sen tänkte jag om och bestämde mig för att detta verkligen bara kan göra mig gott! En push behöver alla ibland och just nu är det jag som behöver en.

    SÅ, nästa vecka ska jag träna mitt nya program med honom hela veckan, ser verkligen fram emot det! 😀

    Har ni tränat med en PT någon gång? Vad tycker ni om det?

  • Belgien,  Lifestyle,  Mat & recept

    Lussebullar och en to-do list

    Här ser ni resultatet av gårdagens julbak! Det var första gånger vi provade att baka lussebullar med torrjäst och jag måste säga att jag är väldigt stolt över resultatet, dem blev hur bra som helst, både jättefina och SUPERgoda. Vi hade inga russin hemma så det fick bli pärlsocker på, dock tycker jag verkligen att det är godare så det gjorde mig inget. 😉 Ni frågade om receptet igår på min Instagram och jag googlade faktiskt bara upp ett vanligt recept på internet och det blev DETTA – bytte som sagt bara ut färsk jäst mot torrjäst eftersom det nästan är omöjligt att hitta färsk här i Belgien.

    Jag passade även på att baka min supergoda saffranskladdkaka med vitchoklad… Den är farligt god. Det är Gustavs favorit! Jag ska dela med mig av receptet snart. 😀

    Idag vaknade jag lite efter sju med Gustav, låg kvar i någon timma innan jag gick upp för att fixa lite här hemma, sätta igång en tvätt och diskmaskin. Sen slog jag mig ned vid datorn med min frukost ovan för att stöka undan några fakturor efter black week och få lite andra jobb gjort. Nu har jag precis skrivit upp en to-do list inför dagen så jag tänkte att ni kunde få se vad jag ska ha för mig idag…

    Skicka fakturor

    Skicka in ett utkast för ett samarbete

    Blogga 

    – Träna (det blir HIIT idag!)

    – Köpa en ansiktsmask på The Body Shop

    – Smörja in mig med BUS

    – Dammsuga och städa badrummen

    – Vika & hänga tvätt

    – Beställa två julklappar

    Vad ska ni göra idag? 

    PUSS OCH KRAM

  • Belgien,  Lifestyle

    Min helg & första advent

    Godkväll älskade ni! Det är måndag men det har känts som söndag för oss hela dagen idag, Gustav har varit ledig så vi har haft en riktigt mysig och lugn måndag, precis i min smak. Helgen har gått i samma spår! Gustav spelade match i fredags och sen har vi bara umgåtts här hemma, ätit vietnamesiska vårullar till middag, firat första advent och plockat fram julpyntet. Jag är verkligen ingen julfantast egentligen, men denna jul har jag knappt kunnat vänta med att få plocka fram vårt julpynt från förra året samt köpa lite nytt. Det är ju första året vi kan “plocka fram” något igen och det känns så speciellt, nu har vi så smått börjat samla på oss julpynt som förhoppningsvis kommer få följa med oss tills vi är gamla och grå.

    Jag är lite missnöjd med vår gran då det bara är en enkel plastgran från Ikea… Ni förstår nog vad jag menar.. 😉 Vi har sett en jättefin plastgran i en butik här i stan men vi bestämde oss ändå för att vänta med det ett år till. Den duger i krig – så att säga.

    Annars har vi pysslat mycket här hemma! Det står tomtar i alla hörn, dem röda ljusen och julstjärnorna har fått flytta in. Jag satte även upp vår julbelysning på balkongen igår och det blev SÅ fint!!! Nu är det bara lite klappar under granen som saknas också. Hihi. Jag och Gustav kommer inte fira julafton tillsammans i år så därför kände vi för att starta julmyset tidigt.

    Igår såg jag ut såhär och vi begav oss iväg på date! Vi hade bokat bord på Roji som ligger i Antwerp, en av våra favoritrestauranger som vi inte varit på sedan i våras! Galet vad tiden springer förbi. Men det var iallafall lika gott som alltid och vi behövde VERKLIGEN denna kvällen tillsammans.

    Och idag har det stått julbak på schemat hela dagen! Vi åkte till Ikea för att köpa hem pepparkakshus och lite annat, sedan blev det en sväng till affären för att köpa hem till att baka lussebullar. Så det har vi pysslat med hela eftermiddagen! Just nu ligger bullarna och jäser och jag måste dra mig för att slänga in dem i ugnen. 😀 MYSET just nu hörni!!!! Jag njuter.

    Hoppas ni haft en magisk helg och första advent!

  • Belgien,  Lifestyle,  Samarbeten

    Mina senaste dagar + black week

    – Inlägget innehåller adlinks –

    Godmorgon tisdag!! Klockan har alldeles precis slagit åtta och jag vaknade för någon halvtimma sedan. Det är en riktigt mörk morgon så det var lite svårt att komma till liv idag… 😉

    Innan vi drar igång med lite updates om vad jag hade för mig igår så vill jag bara tipsa om att jag just nu har ett pågående samarbete tillsammans med NA-KD under hela Black week!

    Med koden 30FRANZEN får ni hela 30% rabatt på ert köp, hur bra!? Koden gäller dessutom fram tills 2a December så ni har verkligen tid på er att shoppa loss. 😀 Jag har visat upp alla mina favoriter på min Instagramstory som kommer ligga på mina “highlights” under hela veckan, så om ni är sugna på att få lite inspo från mig så kan ni kika in det på min IG (@amandafranzeen).

    Annars kan ni klicka vidare och börja shoppa redan nuKLICK!!!!

    Igår var Gustav ledig, vi tog en rejäl sovmorgon och sedan hade vi en väldigt lugn förmiddag innan jag behövde få undan lite jobb inför black week. Därefter begav vi oss en sväng till Antwerp, vi strosade i butiker och åt varsin våffla. Det var så himla mysigt!

    På kvällen beställde vi hem sushi till hela gänget och sedan tog jag tag i att packa min väska till London.

    Idag är det som sagt tisdag och jag ska strax bege mig upp mot köket för lite frukost. Mitt flyg går vid tolv idag så jag har en lugn morgon framför mig, det ska bli så himla underbart att få träffa Elsa idag, som jag saknar henne. <3

    Hoppas ni får en härlig dag! 

    PUSSAR