• Lifestyle,  Min träning

    Benpass och frisören

    Hej mina älsklingar! 

    Jag har nyss ätit min lunch som blev ris med tonfisk här hemma, enkelt men gott! Sitter med en kopp kaffe i handen och kikar på lite vloggar på youtube just nu. Idag var jag uppe relativt tidigt, åt frukost och tog mig till gymmet. Jag skippade gymmet igår och tog en löptur istället, så idag blev det ett grymt benpass! Är redan så himla mör i musklerna. Såhär la jag upp mitt pass:

    Cykel 15 min

    Benpress

    Sumo-marklyft SS Raka marklyft med kettlebell

    Squats i kabelmaskinen

    Hip abduction SS leg curls

    Situps SS Russian twistEfter träningen gick jag raka vägen till frisören för att kika om dem hade någon ledig klipptid. Tur som jag hade så fick jag sätta mig i stolen direkt! Så himla skönt. Mitt hår har blivit så slitet och långt efter mina resor nu så det kändes hur bra som helst att få det genomklippt. Känns så himla fräscht nu! 😀

    Resten av dagen kommer gå åt till att börja planera mina greklandsinlägg åt er! Senare ikväll ska jag träffa Lovisa, vi ska till havet och äta middag och bara mysa. Det vackra vädret är ju tillbaka i Gbg vilket är underbart! Idag är det 26 grader, galet!

    Hoppas ni har en underbar dag hörni, vi hörs snart! <3 

  • Min träning,  Träningspass

    Ryggpass & tacos

    Gårdagen bjöd på ett riktigt bra träningspass tillslut. Jag är så glad över att jag tog tag i att ta mig till gymmet för det var verkligen precis vad jag behövde! Jag och tjejerna pluggade in hörlurarna och körde ett riktigt bra pass för rygg och mage.Eftersom vi var tre stycken och alla ville hålla igång samtidigt så byggde vi upp passet på trippelsets, vilket gick skitbra! Dessa övningar gjorde vi:

    Löpning 10 min

    Latsdrag SS rodd SS stående sido crunch

    Lat pulldown SS stående rodd i smith SS bicyclecrunch på bosuboll

    Sittande hög rodd SS baksida axel (maskin) SS fällkniven

    Bicyclecrunch SS mountainclimbers SS situps

    10 min intervaller – 1 min off, 30 sek off (hastighet 16)

    Efter passet åkte vi till affären och handlade allt till en taco-kväll. Vi testade att ha majskakor som ett alternativ istället för bröd och HERREGUD vad gott det var!!! Ni måste testa. Där satt vi i flera timmar och pratade om livet som vanligt, tiden bara sprang förbi. Gustav kom en stund också innan vi åkte hemåt och somnade direkt. Vilken fin kväll alltså, mina fina tjejer!!! <3

  • Lifestyle,  Min träning,  Tankar

    Benpass, JOS & midsommar

    Vilken dag jag haft! Vaknade upp på så himla bra humör då jag visste att jag skulle få krama om min Emma igen. Vi tränade ben på gymmet vilket gick skitbra. Har redan sån sjuk träningsvärk! 😛 Såhär la vi upp passet:

    Cykel 10 min

    Benpress

    Legkickbacks SS krabbgång

    Sumo-marklyft

    Reversed-lunges i smithen

    Hip abduction SS Leg curls

    Stretch

    Vi båda var helt slut och tömda på energi när vi var klara. Precis så som det ska vara också. 🙂 Vi satte oss sedan på JOS och beställde varsin sallad, den satt fint kan jag säga.  Vi satt och pratade i flera timmar, sedan gick vi vidare till Brogyllen för en fika och kaffe, fortsatte prata där, sedan var det helt plötsligt dags att röra på sig. Emma skulle jobba vid fyra så då kramades vi hejdå och jag tog spårvagnen hem. Kände mig så himla lycklig ända in i själen efter att ha fått den energin från henne idag. Det behövdes verkligen. <3

    Har egentligen inte så mycket mer att berätta om min dag, vi har bara ordnat här hemma. Och juste! Vi har planerat lite inför midsommar, jag har alltid firat midsommar ihop med min familj uppe på Orust under alla år. Förra året var egentligen det första året jag inte firade midsommar alls, på självaste midsommarafton satt vi på ett plan hem från Polen och U-21 EM. Det är helt galet att det redan var ett år sedan! Tiden går så ruskigt fort… Men i år ska vi fira i alla fall! Jag, Gustav, Lovisa och ett par vänner till drar ner till Öland och firar där. Ska bli så himla roligt! Ser verkligen fram emot ett par dagar med bästa sällskapet, härlig mat, dans och människor. Nej, det ska bli riktigt kul. Hoppas verkligen det blir som förväntat! Är det någon mer av er som ska fira på Öland? Eller firar ni inte midsommar? <3 Jag tycker det är en sån himla mysig tradition. Kommer alltid vilja fira det!

    Nej, nu ska jag göra mig en kopp te, krypa upp i soffan med G och sätta på någon bra serie. Behöver en lugn hemmakväll, minns inte senast vi hade en sån kväll. Får lite ont i hjärtat när jag tänker på det men det är bara att se framåt. Nu har vi dessa dagar ihop innan G drar iväg på träningsläger på måndag. Ska NJUTA av att vara hemma dessa dagar innan vi drar oss iväg till Öland. Det är ju som man säger, borta bra men hemma bäst. <3

    PUSS OCH KRAM

  • Lifestyle,  Min träning

    Tisdagsmorgon

    Godmorgon mina fina!

    Det är tisdag och jag vaknade av klockan runt åtta. Har legat och dragit mig, pussat G hejdå som stack på träning för en stund sedan och nu ligger jag här och svarar på ett spännande mail. Jag är så glad att bloggen är igång igen! Ska sluta prata om det haha, men jag har verkligen saknat det. Gårdagen blev inte riktigt som tänkt, jag stack till gymmet rätt sent, hade så otroligt dålig motivation men så fort jag knäppte min Nocco på spårvagnen så kom energin och peppen smygandes… Det slutade i ett riktigt bra pass!! Jag cyklade i 20 minuter, körde sedan igenom ryggen/överkroppen och avslutade med intervaller. Trots att jag inte varit på gymmet på ett tag så kände jag mig i fas med både styrkan och kondisen, SÅ skönt!!! Ska lägga i en extra växel i styrkan nu dock, vill få in lite mer struktur på min träningsrutin, men mer om det i ett annat inlägg! 🙂 Önskar ni mer träning här på bloggen? Funderar dessutom på att investera i en bättre kamera utöver min älskade mobil, vill komma igång med lite film, vet att ni vill det också! Vi får se hur det blir med det men jag var och kikade på en kamera igår som jag tror jag bestämt mig för isåfall. 😉 Gårkvällen spenderades hemma hos min älskade Lovisa, jag och Ebba köpte med oss gott så hade vi en riktig myskväll, så behövligt! <3

    Dagens planer är att strax göra en smoothie till frukost, sedan byta om och ta mig till gymmet för att träna ben ihop med Emma! Shit vad jag saknar henne. Vi ska träna och sedan ta en lunch som jag gissar kommer bli i ex antal timmar… 😛 Så blir det när man inte hinner ses så ofta som man egentligen vill. Tur att vi har den relationen att man inte surar över det och bara börjar där man senast var, okomplicerat, så tacksam för den relationen. Betyder så himla mycket för mig. <3
    Här har ni en bild på mig, Emma och Ellen från lussedansen sista året på gymnasiet. <3 Tänk att vi hållt ihop i snart sex år? Tiden går så fort.

    Hur som helst, nu blev klockan ganska mycket så jag borde skynda mig upp för att inte stressa ihjäl. Eftersom dagen inte blev som planerat igår så blir det städ, tvätt och storhandling idag istället…. Haha, jaja. För att komma in i rutiner igen så behövs det, matlådor ska också göras. 😉

    Jag önskar er en superfin dag så hörs vi senare!