Min träning,  Träningspass

Dagens benpass

Här kommer dagens träningspass som var fokus ben och rumpa.

Uppvärmning:

10 min PW på bandet

Marklyft (sumomark för mig) (4 x 10)

Split squat i smithmaskin (3 x 8 /ben)

Hip thrust (4 x 12-14)

Vadpress i smithmaskin (5 x 15)

Raka marklyft (3 x 12)

20 min lutande PWBjussar på en gammal gymbild i brist på nya!

2 Comments

  • Lollo

    Heej! Det känns som att du har testat många olika träningstights, har du några absoluta favoriter? Mina kräv är att dom ska sitta åt/stabilt, högre i midjan och inte vara genomskinliga. Har hittat ett par från Aimn som är super men vore kul och hitta ett par till 😀 kram

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *