Belgien,  Lifestyle,  Min träning,  Träningspass

It’s friday

Hej vänner! 

Jag kom precis hem från gymmet efter ett härligt helkroppspass. Det var inte riktigt tanken men sen fick jag feeling och tränade igenom allt lite lätt. La dock mest fokus på tunga sumo-squats i smithmaskinen men sen blandade jag in lite axlar, mage och cardio också!

Här kommer dagens helkroppspass:

Treadmill incline walk (15 min)

Normala squats I smithen (3xfailure)

Sumo-squats med adderat miniband i smithen (4xfailure)

Utfallssteg i smithen (4×8 /ben)

V-crunch på bänk SS mountain climbers (3xfailure)

Bicycle “crunch” på bänk SS fällkniven på bänk (3xfailure)

Hängande legraises (raka och åt sidorna)

Axelpress (3xfailure)

Seated Arnold press (3xfailure)

Axelflyes (3xfailure)

Crosstrainer 15 min

STRECTH

Ni var så galet många som frågade om mina nya cuffs (dem i mitten) till öronen! Så jag tänkte att jag länkar dem direkt till er här, KLICK. Dem är sååå fina! Blev så himla sugen på att ta fler hål i öronen efter att ha provat dem.

Annars då? Det är fredag, det är skitväder och både jag och Gustav konstaterade vilket jäkla humör man blir på efter en vecka av konstant regn och rusk. Vi båda två är supertrötta hela tiden, kan någon snälla skicka hit lite sol? Vore ju mysigt att någon morgon vakna upp av blå himmel iallafall. Vad hände med att det var 18 grader här för typ tre veckor sen…? 🙁

Vi ska iallafall ta tag i hemmet idag. Plocka och fixa ni vet. Sen ikväll blir det någon god middag och sen blir det nog ingen sen kväll. Jag vill kika på talangfinalen! Har inte följt talang så värst mycket i år men det är ju alltid kul att se finalen. 😀

Hoppas ni får en underbar helg hörni, puss på er! 

2 Comments

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *