Min träning,  Träningspass

Mitt nya träningsprogram

Äntligen ska jag berätta lite mer om träningsprogrammet jag precis påbörjat! Ni kanske redan har hunnit läsa lite snabbt vad det är jag kör men idag tänkte jag berätta lite mer utförligt hur programmet ser ut! 🙂

Jag kör mitt träningsprogram via appen Fitplan, en app där ett antal olika atleter säljer sina träningsprogram. Jag valde att köpa ett medlemsskap på appen i ett år och då får man alltså tillgång till ALLA program som finns i appen! Hur bra? Man kan även köpa månadsvis tror jag, men det jag tycker är bäst är att man liksom inte bara köper ett program utan att det är själva appen som man prenumererar på. Då får man ta del av hur många olika program som helst, det finns verkligen något för alla! 🙂

Jag har tidigare provat Linn Löwes program Total Shred via appen som jag ÄLSKADE. Tyckte det var riktigt bra. Så jag valde att prova ännu ett av hennes program, faktiskt hennes alldeles nya Booty x body boost 2.

Mitt mål med träningen är att alltid känna att jag utmanar mig själv, att få känna mig stark och frisk i min kropp. Det är den bästa känslan jag vet om! Att man sedan ser resultat på vägen är bara ett stort plus. Men mitt mål är att känna mig pigg, frisk och kry i både kropp och knopp. Träningen är SÅ viktig för mitt psyke. Blir alltid den bästa versionen av mig själv när jag får träna ordentligt.

Programmet är på 12 veckor, 5 pass i veckan på ca 45 minuter. Det är mycket rumpa men också dagar för överkropp och kondition, jag bygger överkropp väldigt snabbt så för mig passar det perfekt med lite mindre fokus på överkropp, samt… Vem vill inte lägga fokus på lite booty gains? 😉

Såhär ser en vecka ut:

Dag 1: “Lit legs” – I princip ett bra benpass för alla muskelgrupper på benen. 

Dag 2: “Strength zone” – Överkropp (mestadels rygg, axlar och armar)

Dag 3: “Peach power” – Rumpa (fokus lättare vikter och fler reps)

Dag 4: Aktiv vilodag

Dag 5: “Ab-solute lean” – Kondition och mage

Dag 6: “Glute build” – Ett tuffare pass för ben och rumpa (fokus tyngre vikter och färre reps)

Dag 7: Vilodag

Det ska bli så galet kul att få se om jag ser någon utveckling eller skillnad under dessa kommande veckor. Jag kommer dela med mig lite av passen jag kör men det vore ju så himla kul att se om ni också hoppade på detta, så kul att peppa varandra! 😀

Hoppas ni känner att ni fick lite svar på frågor angående min träning! Det har varit väldigt efterfrågat. 🙂

PUSS PÅ ER

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *