• Q/A

    Svar på frågestund

    TRÄNING:

    Q – Vad är ditt nuvarande mål med träningen?

    Just för tillfället försöker jag hitta en bra balans mellan konditionsträning och styrka. Det har av en ren slump blivit mer kondition på den senaste tiden så jag vill få in mer styrka som förr. Har inget direkt mål just nu mer än att hålla igång för att kroppen och knoppen ska må bra. Det enda jag kan komma på är att jag vill bli bättre på olympiska lyft!

    Q – Vad är ett strandard mellanmål och kvällsmål för dig?

    Mellanmål och kvällsmål ser väldigt lika ut för min del, så jag listar båda två nedan då jag varierar mellan dessa:

    Kefir med blåbär och agave-sirap

    Råg-knäckebröd med ägg

    Råg-knäckebröd med ost, kalkon och gurka

    Smoothie

    Yoghurtkvarg med granola

    Q – Använder du dig av ngt slags kosttillskott som proteinpulver osv?
    Kram

    Jag använder mig av proteinpulver efter riktigt tuffa pass. Alltså inte hela tiden, men när jag vet med mig att jag ska köra ett riktigt jobbigt pass så brukar jag ta med det i väskan. 🙂 Annars slinker en Nocco ner då och då innan mina pass också.

    Q – Hej! Kan du visa lite tips på träningskläder så man får lite inspiration? :))

    Absolut! Ska få till det i veckan. Jag älskar Gymshark och Nike! Dem har lätt dem bästa träningskläderna. 🙂

    Q – Hur känner du med relationen till mycket alkohol på sommaren mycket fet mat osv osv, tycker du att du unnar dig själv tillräckligt eller sabbar de din träning?

    Det är läskigt hur man verkligen ser hur alkoholkonsumtionen ökar så fort vädret blir varmare och solen tittar fram. Sålänge man håller en balans och inte gör det till en rutin varje vecka eller efter jobbet så tycker jag att det är okej. Jag har själv fått jobba väldigt mycket på att ändra mitt tankesätt, det är OKEJ att ta ett glas vin då och då, det kommer inte att skada mig, tidigare har jag förbjudit mig själv till det, jag är fortfarande väldigt anti alkohol egentligen men är samtidigt glad att jag inte stänger mina dörrar helt utan följer gärna med vänner ut och är nykter isåfall, eller dricker något om jag känner för det. Jag väljer dock mina tillfällen (som nu i helgen) och dricker absolut inte varje vecka. Jag och Aileen drack till exempel inte en droppe i Nice, det kändes onödigt och man kan verkligen ha lika kul utan det. Sen om jag tycker att alkoholen sabbar min träning – nej, jag konsumerar inte så mycket alkohol att jag känner att det påverkar min träning. Som sagt, jag väljer mina tillfällen och dricker verkligen inte varje vecka. Men jag vet att det hade påverkat mig om jag gjorde det mer, en vecka i Maj blev det något glas varje kväll och det gillade INTE min kropp. På ett sätt var det skönt att jag märkte av det så tydligt för då ville jag inte att det skulle fortsätta så. 🙂

    Angående fet mat så är det inget jag stoppar i mig direkt, jag tycker inte om skräpmat för jag får så otroligt ont i magen av det, klart att jag kan bli sugen på det men jag ångrar mig alltid sekunden senare ändå. Självklart händer det då och då för mig med men inte bara för att det är sommar. 🙂

    Q – Äter du ofta godis osv?

    Denna hänger ihop lite med frågan ovan, godis är verkligen något jag kan bli sugen på. Jag har oftast en dag i veckan där jag kan unna mig sånt. Dock ingen bestämd dag, utan den dagen jag blir sugen så köper jag, sen håller jag det till den dagen. Det är samma sak med godis som med fet mat för mig, jag får väldigt ont i magen så därför försöker jag undvika det även om det är svingott, hehe.

    Q – Tips på de bästa övningarna för rumpa och hur man verkligen får kontakt i muskeln?
    Kram

    Mina absoluta favoriter är sumo-marklyft, hip abduction, hip thrust, leg kickbacks i maskin samt krabbgång. 

    Om du har svårt med att hitta kontakt i muskeln så tycker jag du ska börja med att sänka vikten, utföra övningen långsamt men kontrollerat och verkligen försöka tänka att du jobbar med rumpan. Mycket sitter faktiskt i huvudet och koncentrationen är en viktig del i att hitta kontakt i rätt muskel. Kör lättare vikter, högre reps och långsam och kontrollerat. 🙂 När du känner dig redo så kan du börja höja vikterna och försöka göra samma sak! 

    BLOGG/INSTAGRAM:

    Q – Hej! Vad fick dig att börja blogga från början?

    Jag har alltid varit väldigt kreativ och älskat att både skriva och ta bilder. Det var dock inte den stora anledningen till att jag började blogga utan det var pga träningen. Jag bloggade endast om träning och hälsa i början men under tiden som gått har bloggen utvecklats till en livsstils-blogg och jag trivs bra med det, ni verkar dessutom tycka om när jag blandar innehållet här på bloggen. 🙂 Men som sagt, från början var det bara inriktat på träning/hälsa och det var det som fick mig att vilja blogga!

    Q – Jag tycker dina bilder på instagram är otroligt fina så är lite nyfiken på hur du redigerar dom? Kram

    Hej! Jag redigerar alla mina bilder i VSCO appen. Jag varierar otroligt mycket mellan mina filter men favoriten är nog E7, jag brukar alltid dra ned temperaturen lite samt dra upp kontrast och ljus. Ibland lägger jag till lite dust och det gör jag i appen Filterloop. 🙂

    Q – Du tar så fina bilder! Vad fotar du med för kamera?

    Tack snälla!! Jag fotar just nu med min iPhone 8 plus. ÄLSKAR den! Dock vill jag skaffa mig en rejäl kamera så fort tillfälle ges.

    Q – Kan du vlogga mer?

    Tog faktiskt upp detta här om dagen! Funderar just nu på att köpa en vloggkamera, om jag skaffar mig den så kommer jag nog att börja vlogga. Annars får vi se! Vill göra det med kvalité isåfall. 🙂

    ALLMÄNT:

    Q – Hej! Jag är också tillsammans med en fotbollsspelare som spelar utomlands, men allt är fortfarande ganska så nytt så vi kör långdistans ett tag. Skulle du kunna skriva lite tankar om hur det är att följa Gustav runt världen, din roll i det hela osv? Om du hade några förutfattade förväntningar och så. Jag tycker verkligen om honom jättemycket, men det är klart att jag känner lite oro över att vår framtid är så svår att planera för.

    Tycker du är fantastisk! Kram

    Hej fina du! Haft skrivit ett längre inlägg om detta som kommer i ett enskilt inlägg imorgon. PUSS <3

    Q – Var i Göteborg bor du? 🙂

    Inget jag kommer svara på exakt men nära Skatås! 🙂 Perfekt läge om ni frågar mig.

    Q – Kan du inte visa vilka Clarins läppglans som är dina favoriter och hur de ser ut på läpparna? KRAM <3

    Det kan jag absolut göra!! Älskar verkligen deras läppglans, mina favorit-nyanser är 02, 03 och 04 och ni hittar dem HÄR (adlink).

    Q – Hej Amanda! Jag undrade om du kunde berätta för oss hur du ger din hud en så vacker solbränna! Tack!

    Hej! Jag har just nu en naturlig bränna från att ha varit i solen i både Sverige, Frankrike och Grekland. Jag är noga med att smörja in mitt ansikte med solskyddsfaktor och använder DENNA på kroppen, och DENNA efteråt (adlinks), jag bränner mig väldigt sällan men jag skyddar mig gärna med dem båda ändå. Man ska ha respekt för solen!

    Q – Din favorimat nu under sommaren?

    Stora fräscha sallader helt klart. 😉

    Q – Hur mår du just nu (med tanke på uppehållet i bloggen)?

    Just nu mår jag BRA. Det har varit rätt mycket som hänt den senaste tiden som påverkat mig en del, men nu börjar allt komma i fas igen vilket är väldigt skönt. Uppehållet i bloggen berodde inte på mitt mående, det var pga att finest stängde ned och att jag inte kom åt mitt gamla material (vilket jag inte gör ännu heller), så det var därför jag var borta från bloggen ett tag!

    Q – Hej! Jag undrar lite vad gör du för att hjälpa miljön? Tänker du på det? Har funderat lite på att du verkar äta mkt kött och ofta köper nya kläder och så.
    Undrar också om du har nåt tips för sockerberoende, känner inte att jag behöver sluta äta helt men gärna sluta känna så mkt sötsug.

    Hej! Vi sorterar här hemma och det har jag gjort under många års tid. Sen att jag köper mycket kläder stämmer inte riktigt, jag får hem väldigt mycket kläder via samarbeten, sen bor vi fortfarande i resväskor så vi kan inte shoppa så mycket får då får vi inte plats. Ni måste tänka på att allt inte syns här på bloggen, bara för att jag har på mig en topp som ni inte sett så kanske jag köpte den för ett år sedan. Det är sånt som inte riktigt kommer fram här. Sen ska jag inte dölja att jag älskar att shoppa för det gör jag! Jag kompenserar gärna på andra sätt genom att sortera, skänka saker som inte används, drar ut kontakter och apparater som drar onödig energi samt tvättar miljövänligt (hur du gör det kan ni läsa om här). Jag är mycket medveten om miljön men det är inget som jag pratar om så mycket här på bloggen. 🙂 Sen det med kött stämmer inte heller, hehe. De som känner mig vet att jag knappt äter kött. Jag tycker inte det är så gott och väljer hellre fisk eller helt vegansk mat framför det. När vi äter tacos serveras det vegofärs och gör jag en sallad struntar jag gärna i kyckling och tar fetaost istället. Ni ser bara en liten bråkdel av mitt liv, så när ni ser att jag äter skinka på min knäckemacka en morgon så kan det vara en morgon av sex som jag ens äter det! Tänk på det. 🙂

    Angående sockerberoende så har jag själv varit det! Det är skitjobbigt och kan ta lång tid att ta sig ur. Jag var tvungen att ta bort det HELT i ungefär tre veckor för att bli av med det ständiga suget, och det är oftast det som behövs också. Jag insåg att det inte var rimligt att vara så sötsugen hela tiden så jag bestämde mig helt enkelt. Jag hade alltid med mig en vattenflaska i väskan, så fort suget kom så drack jag vatten istället. Gick jag in i affären köpte jag en frukt istället för godis och det är ju faktiskt så att sötsug gärna handlar om hunger eller törst. Prova att ha med dig en frukt i väskan eller kanske lite nötter, en bar eller annat som inte innehåller socker. Vattenflaskan och frukten var det som hjälpte mig ur det ständiga sötsuget, det tog mig runt tre veckor innan jag blev helt av med det men det är så värt det! Lycka till! <3

    Q – Kan inte du börja vlogga då det hade varit roligt att få se mer av dig och din personlighet i bloggen?

    Hej! Svarade på det ovan, vi får se om jag skaffar mig en kamera eller inte! 😀 Kraaaaam!

    Q – Vad tycker du om podden “livet på läktaren”? Kan du känna igen dig i detta då du är tillsammans med en fotbollspelare? Härlig blogg med bra inspiration! 😀

    Åh jag älskar deras podd! Så genuin och härlig. Tycker dem pratar om så viktiga ämnen och när dem berör punkter som handlar om detta “livet” så tycker jag att dem gör det så bra, dem har verkligen fått många av mina vänner att förstå hur det kan vara. Även om vi lever helt olika liv så finns det ändå så många likheter och det är väldigt skönt att höra någon prata om det så, har många gånger fallit i tårar just för att man inser att man inte är ensam. Skönt men väldigt jobbigt ibland! Men ja jag tycker verkligen om deras podd, så härliga tjejer dessutom! 🙂 Ni borde lyssna om ni inte redan gjort det. Och TACK för dina fina ord! <3 Värmer mitt lilla hjärta!!!

  • Kärlek,  Lifestyle,  Resor

    Min midsommar på Öland

    HEJ mina underbara fina hjärtan! <3

    Hur mår ni? Hur har ni haft det under midsommar? 😀 Själv har jag haft det helt orimligt bra. Har nog inte skrattat så mycket på länge som jag gjort under dessa dagar som vi befunnit oss på Öland. Världens bästa verkligen. Vi tog bilen ner supertidigt i fredags och kom fram lite efter elva, vi checkade in på Strand Hotell i Borgholm och gick sedan vidare för en lunch. Jag tänker att jag beskriver helgen genom bilder, har varit riktigt bra på att fota under dagarna vilket jag är så himla glad för nu i efterhand!Fina, fina Öland. <3 Vi möttes av skitbra väder vilket höjde humöret ännu ett snäpp!Vi gick till Pappa Blå för lunch i fredags. Jag tog halstrad lax vilket var supergott! Sedan gick vi vidare för att köpa glass, dock var jag så himla mätt så det blev ingen för mig. Efter lunchen och en VÄLBEHÖVLIG nap efter den tidiga bilresan så gjorde vi oss redo för en sväng på dagsfesten som hölls på vårt hotell. Vi var där i någon timma bara men det var så himla roligt!!! Såhär såg jag ut, man ser inte så bra men jag bar en linne-klänning från Zara samt ett par kilklackar till den. 🙂 Jag sminkade mig dessutom för första gången på tre veckor, sjuk känsla haha!

    Efter dagsfesten gick vi upp till rummen och chillade, lyssnade på bra musik och skrattade. Det hann bli dags för middag så tillslut gick vi ut från hotellet och hamnade på en restaurang som serverade grillbuffé, herregud vad gott det var…. 😛 Alla drabbades av matkoma deluxe, så värt det dock. 😉Jag och min lovsi på middagen! <3 Lagom trötta efter att ha varit vakna sedan klockan 5.30… 😛

    Kvällen blev lugn, vi somnade redan runt halv ett allihop, så himla skönt. Vi vaknade upp utvilade, körde en rejäl hotellfrukost och begav oss sedan ut i Borgholm för att njuta av det fina vädret en stund.Då blev det glass kan jag säga! Ölandsglassen är magisk. Min favorit är smaken “mormor”, det är vanilj, rabarber och hallon om jag inte minns fel. Jag tar alltid den! Vi avnjöt glassen i solen innan vi gick tillbaka till hotellet för att duscha och göra oss redo för dag två. Det väntade dagsfest igen och solen sken som bara den, hur lycklig tror ni att man var i denna stund?Jag tog på mig en skinnkjol, denna härliga topp från Zara och sneakers. Jag och tjejerna lyssnade på musik och fixade oss innan vi gick ned till resten av gänget och hade livets bästa timmar! 😀Älskling <3<3<3Snabb Lovisa 😉Hjärtanet <3<3<3<3HUR vackra vänner har inte jag??? <3Vi dansade, sjöng och hade det hur bra som helst! Är så tacksam över dessa människor! Har verkligen insett vikten av att omge sig med personer som ger positiv energi. <3

    Efter massor av dans och en power-nap senare hamnade vi på Pappa blå för att käka middag. ALDRIG har en pizza suttit så fint innan, jag var så galet hungrig! Dessutom var den verkligen så otroligt god! Längesen jag åt en så bra pizza faktiskt. Alltså mina älsklingar! <3Kvällen spenderade vi på dansgolvet igen och hela helgen avslutades med ett brandlarm så vi fick utrymma lokalerna, haha, lite läskigt men allt var lugnt. Jag somnade riktigt gott den kvällen med årets största leende på läpparna. VILKEN helg, vilka fina minnen vi bär med oss och detta var verkligen vad jag behövde!

    TACK Öland och tack alla inblandade! <3 Dessa dagar blir oförglömliga! 

  • Min träning,  Träningspass

    Ryggpass & tacos

    Gårdagen bjöd på ett riktigt bra träningspass tillslut. Jag är så glad över att jag tog tag i att ta mig till gymmet för det var verkligen precis vad jag behövde! Jag och tjejerna pluggade in hörlurarna och körde ett riktigt bra pass för rygg och mage.Eftersom vi var tre stycken och alla ville hålla igång samtidigt så byggde vi upp passet på trippelsets, vilket gick skitbra! Dessa övningar gjorde vi:

    Löpning 10 min

    Latsdrag SS rodd SS stående sido crunch

    Lat pulldown SS stående rodd i smith SS bicyclecrunch på bosuboll

    Sittande hög rodd SS baksida axel (maskin) SS fällkniven

    Bicyclecrunch SS mountainclimbers SS situps

    10 min intervaller – 1 min off, 30 sek off (hastighet 16)

    Efter passet åkte vi till affären och handlade allt till en taco-kväll. Vi testade att ha majskakor som ett alternativ istället för bröd och HERREGUD vad gott det var!!! Ni måste testa. Där satt vi i flera timmar och pratade om livet som vanligt, tiden bara sprang förbi. Gustav kom en stund också innan vi åkte hemåt och somnade direkt. Vilken fin kväll alltså, mina fina tjejer!!! <3

  • Lifestyle

    Godmorgon

    Godmorgon! Allt bra? 

    Med mig är det superbra idag. En totalvändning från gårdagen med andra ord, haha. Tror det var för att jag fick till ett riktigt bra avslut på gårdagen trots allt. Jag hängde med Ebba och Lovisa till gymmet, vi körde ett riktigt bra pass för rygg och mage och avslutade sedan med intervaller. SÅ skönt verkligen och det var precis vad jag behövde, deras härliga energier och pepp. <3 Vi åkte sedan hem till Lovisa för tacokväll men mer om det i nästa inlägg! Såhär har min morgon sett ut hittills, Gustav är ledig idag så vi kunde få till en stor frukost här hemma. Är inte det lite sjukt att jag kom fram till att vi ätit frukost ihop tre (!!!) gånger tillsammans i denna lägenheten? Sorgligt men sant, haha… Vi har redan bott här i snart tre månader. Kändes så konstigt att kunna sitta kvar och fylla på kaffekoppen en, två och tre gånger till utan att någon av oss skulle iväg någonstans. Så himla mysigt verkligen och jag uppskattar verkligen dessa små stunder som man annars tar för givet så enkelt. <3

    Idag har vi planer! Jag ska alldeles strax göra i ordning mig för en sväng på stan. Gustav ska klippa sig och jag ska i lite smått panik se om jag kan hitta en midsommar-outfit. Har redan lite alternativ hemma men inget som känns sådär PERFEKT så ska se om jag kan springa över något på stan idag. Sedan ska vi bara få gjort lite ärenden innan vi måste hem och packa, ikväll kommer Lovisa hit också vilket blir MYS! <3

    Hoppas ni får en helt GRYM dag!!! (och glöm inte att ställa frågor till min frågestund!) PUSSAR!

  • Q/A

    FRÅGESTUND

    Nu var det alldeles för lång tid sedan jag hade en frågestund här på bloggen. Tror senast var för över ett år sedan? Så himla galet!  Borde verkligen ha det lite oftare då jag vet att det uppskattas av er väldigt mycket. Sen är det ju dessutom alltid roligt att få frågor och veta lite vad ni tänker på. 🙂 SÅ, ställ frågor i kommentarsfältet så får vi se om det blir svar i text eller i video. Tänker att jag har uppe frågestunden tills på söndag eller måndag? Hur låter det? 😀

    FRÅGA PÅ!!

  • Lifestyle,  Tankar

    En skitdag

    Min frukost imorse, smoothie gjord på kvarg, banan, mango, lime, spenat och chiafrön. Ett glas kefir samt en kopp te. <3

    Hej mina hjärtan. Hur mår ni idag? Med mig är det faktiskt skit. Har haft en sån jobbig morgon idag, eller ja, dag kanske. Insåg precis att klockan är efter två… Vaknade ändå på rätt okej humör, gjorde frukosten ovan och tittade på ett avsnitt av Gossip Girl. Sedan drogs energin bara ur mig. Kände mig dock lite halvslö redan igårkväll men idag känns kroppen som en rejäl bakfylla. Dessutom regnar det ute och det hjälper ju inte direkt. Blev så besviken då jag hade planerat ett grymt gympass… fick dock försöka tänka bort dem tankarna, byta om till myskläder och krypa upp i soffan med täcket. Kanske blir det lite träning senare, eller inte alls. Vi får se vad kroppen säger men just nu vill jag bara ligga här tills Gustav kommer hem. Oavsett om jag inte tänker på det så har det varit mycket det senaste. Resan var precis vad vi behövde men samtidigt är jag helt slut nu efteråt.

    Det är väldigt typiskt mig och min kropp att få en sån här kortslutning efter en lång tid av många händelser. Så jag vet ju verkligen vad som behövs. Vila, mys och träning är det som brukar boosta mig igen. <3 Men just nu tänker jag ligga kvar här. Nej nu ska jag nog sätta igång ett till avsnitt av GG och se om det finns något gott i kylen. Lovisa skickade med mig en rejäl leverans från NJIE senast vi sågs så det kanske man ska hugga in på. 😉 Hehe.

    Hoppas att ni har en bättre dag än mig! Massa kramar till er. <3

  • Resor

    NICE – dag 3

    Sista dagen i Nice vaknade vi upp till sol. Vi trodde att vädret skulle vara dåligt men när jag drog upp gardinen och insåg att solen sken så var det bara att väcka Aileen och skynda upp till poolen. 😉 Vi hade en jättemysig dag, solade, badade, drack cola i mängder (typ vad hela resan gick ut på, hitta cola zero). 😉 haha, skämt åsido. Här kommer lite bilder. <3 Det var så himla varmt så jag var tvungen att bada typ var tionde minut… Klagar dock inte! Jag är ju dock egentligen ingen pool-människa, lever för havet men vår takterass var faktiskt riktigt nice (höhö) så vi bestämde oss för att ändå vara där hela dagen då vi behövde checka ut och allt sånt. Livets dag ändå! Hur bra utsikt? 😀 Vi slog oss ned vid utsikten och beställde lunch. Jag trodde jag beställde en sallad men fick in lite parma med melon, blev lite besviken i sekunden men tur att det var så gott, hehe, det bara smälte i munnen så det blev ändå godkänt. 😉 Rekommenderar verkligen att bo på Radisson Blu i Nice. När det började mulna så gick vi och duschade, bytte om och gav oss ut på en sista prommis runt i området och vid stranden. Det är så himla vackert längs med rivieran.
    Sen var det dags att ta en taxi till flygplatsen. Vårt flyg blev försenat en timme men vi försökte fördröja tiden så gott som möjligt. Jag köpte en ny parfym som är SÅ god!!! Ska visa er i ett annat inlägg tänkte jag. Har några nya skönhetsfavoriter ni inte kan gå miste om! 😉 En supergod sallad vi åt på flygplatsen. 🙂

    Vi landade super-sent i London och tog sedan en Uber hem och somnade på stört. Vi var båda så sjukt trötta men nöjda efter en jättebra resa! Tack Frankrike och tack min fina Aileen för världens mysigaste resa. <3