Min träning,  Träningspass

Ryggpass & tacos

Gårdagen bjöd på ett riktigt bra träningspass tillslut. Jag är så glad över att jag tog tag i att ta mig till gymmet för det var verkligen precis vad jag behövde! Jag och tjejerna pluggade in hörlurarna och körde ett riktigt bra pass för rygg och mage.Eftersom vi var tre stycken och alla ville hålla igång samtidigt så byggde vi upp passet på trippelsets, vilket gick skitbra! Dessa övningar gjorde vi:

Löpning 10 min

Latsdrag SS rodd SS stående sido crunch

Lat pulldown SS stående rodd i smith SS bicyclecrunch på bosuboll

Sittande hög rodd SS baksida axel (maskin) SS fällkniven

Bicyclecrunch SS mountainclimbers SS situps

10 min intervaller – 1 min off, 30 sek off (hastighet 16)

Efter passet åkte vi till affären och handlade allt till en taco-kväll. Vi testade att ha majskakor som ett alternativ istället för bröd och HERREGUD vad gott det var!!! Ni måste testa. Där satt vi i flera timmar och pratade om livet som vanligt, tiden bara sprang förbi. Gustav kom en stund också innan vi åkte hemåt och somnade direkt. Vilken fin kväll alltså, mina fina tjejer!!! <3

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *