Tack för alla tänkvärda frågor jag fick igår på Instagram, det ska bli roligt att svara dom. Några har jag svarat direkt men andra tänkte jag skriva här eftersom det blir enklare att göra det mer utförligt.
Alla får sötsug och oftast är det när blodsockret sjunker eller eftermåltid när det stiger, alltså när det inte är i balans. Vi tjejer kan få ökat sötsug och ökad hunger innan vi ska ha mens och det beror också på att hormonerna är i lite obalans. Insulin är som ni vet ett hormon också 🙂
Men saker jag brukar äta eller göra om jag vill undvika frestelsen kan vara:
1. Dricka friskt citronvatten eller göra en syrlig smoothie funkar bra.
2. Sockerfria proteinbars – Hacka upp på en tallrik eller baka den i micron, severa med smaksatt kvarg
3. Läkerol eller andra sockerfria tabletter och mint tuggummin
4. Äpplen, bär, jordgubbar, stjärnfrukt och melon tycker jag stillar sötsuget
5. Äta ett mellanmål – Tips på bra mellanmål hittar du här )
6. Koffein – i form av kaffe eller energidryck som innehåller vitaminer och krom.
7. Tankarna – ju mer du tänker på det ju mer frestad blir du så sysselsätt dig med något.
8. Vitaminer och omega 3 i samband med någon utav ovanstående tips.
9. Spenat och syrlig mat ökar mättnadskänslan, så den perfekta smoothien för det hittar du här
10. Magnesium rik mat – paranötter, hasselnötter, rå kakao, pumpafrön, solrosfrön, torkade linfrön, jordnötssmör, sesamfrön, mineralsalt, havregryn.
Ser ni vad jag ser på sista punkten? Det är dags att göra ett frö-knäcke som dämpar sötsuget, perfekt till kaffet 😉 Det får bli nästa bakrecept!
