Om ni inte har tillgång till en vanlig leg curl maskin på gymmet så kan detta vara ett alternativ. Tänk bara på att det är viktigt att du inte svanskar och att knäna är fixerade i rörelsen – alltså knäna ska vara stilla när du drar vikten intill dig. På den excentriska fasen håller du emot vikten och går sakta tillbaka till start positionen utan att vila i bottenläget.
Du kanske också gillar
Jag tänkte börja lägga upp mina videos från Instagram här också, så jag testar och se hur detta blir. ( För övrigt […]
Här kommer gårdagens pass som jag lovade! WARM UP: Split hacksquats Squats mixes in the smith – vide and close/ long and short […]
Jag tänkte att jag skulle dela med mig av gårdagens ryggpass, jag hade bra energi och jag har träningsvärk idag. Brukar sällan […]
SÅ mitt första riktiga Youtube-klipp uppe! Ett stort tack till Evelina Bergström som hjälpt mig att redigera allt. I videon hittar ni […]