Som ni vet så hjälper kanel till att balansera blodsockret i samband med måltid, och det är extra viktigt att ha det i åtanke om man vill slippa småäta efter man ätit. När jag äter frukost så bli jag oftast hungrig på en gång, det är som om kroppen suger i sig alla energi efter nattens fasta. Så jag funderade på hur jag skulle kunna lösa det utan att behöva öka kalorierna och detta recept blev jätte gott! Man kan såklart äta det som mellanmål också.
RECEPT:
250 g hälsofil/yoghurt 0,5% (mjölksyrebakterier som är bra för immunförsvaret och näringsupptaget i tarmen )
1 äpple med skal ( fibrer och C vitamin )
20 g vanilj kasein ( långsamt protein)
Kanel ( balanserar blodsockret )
Rör ihop filen, kanelen och kaseinet tills det blir en slät konsistens och hacka äpplet i småbitar. (Godast är om det får stå en stund i kylen, men är inte nödvändigt )
3 tankar om “5 MINUTERS FRUKOST MED ÄPPLE OCH KANEL”
Love the recipe, looks so easy and delicious!
Mums! 😀
Can I eat that as a breakfast and at 16:00 ? I am always very hungry at 16:00 and I need to eat a lot :/