Jag har mina favoritövningar som jag nästan alltid gör, men ibland så varierar jag dom med lika tekniker och vinklar. Denna gång använde jag hela kroppen och gjorde “omvänd militärpress”, jag hittar inte det rätta namnet på denna övning när alla kallar den olika. Så jag skriver “omvänd militärpress” så förstår ni vad jag menar. Med denna övning så får du upp pulsen mer, du låter core musklerna jobba lite och benen får även lite träning. Så till dig som vill effektivisera träningen kan absolut lägga in denna i ditt schema på dina axelpass.
Det är viktigt att du har armarna i 90 grader när du går ner bakom huvudet. Greppet ska alltså inte vara för smalt, eller för brett. Kolla hur jag gör så förstår ni.
