BÄRIG OCH PROTEINRIK HAVREGRYNSGRÖT

Idag har jag varit i Nacka och spelar in en release video för Gymshark´s nya seamless kollektion som är apsnygg, så clean och med grym passform. Jag tänkte att jag skulle inviga kläderna imorgon när jag ska träna ben, längtar! :).

(Sorry om mitt förra inlägg blev lite kortfattat i slutet på när jag skulle förklara mina matvanor när jag reser men gaten öppnades precis)

Här kommer iallafall dagens frukost, proteinrik och mättande. Man kan nog äta detta som lunch också om man hellre vill det, eller bara minska mängden med gryn om man inte vill äta så mycket. Jag blev väldigt mätt på detta och måltiden innehåller både snabba proteiner och långsamma vilket innebär att du ger kroppen snabb energi att jobba på en gång samtidigt som du behåller den. Fibrerna från grynen, kokosoljan och chiafrön hjälper till att bevara mättnadskänslan också 🙂

RECEPT: 
Ca 2 dl fiberhavregryn
Ca 2 dl vatten
Salt
1 tsk chiafrön
1/2 dl vanilj protein från Tyngre. Direktlänk här.

1/2 skopa casein vaniljdröm. Direkt länk här.
Vatten
Några hallon

Ta fram hallonen och blanda det i Kasein-shaken. Tillaga grynen med vatten, chiafrön och salt tills det nästan är klart. Tillsätt sedan proteinpulvret och värm någon minut. Toppa gröten med kanel, lite kokosolja och ta kaseinet-shaken istället för mjölk och njut! 🙂