Ursh, idag har jag träningsvärk kan jag lova. Jag prövande använda dessa band som jag köpte från bodystore.se i hacksquat maskinen, och jag kan lova att det tog. Klicka “bodystore” för att komma direkt till banden 🙂
Jag räknade inga repetitioner denna gång utan gick på känsla och psyke. Detta var mitt upplägg igår:
Vanliga squats med fri stång 3 set
Sumo squats med band i hacksquat maskinen 3 set
Vanliga hacksquats 150 kg 4 set
Split squats med band 3 set – på varje ben.
Hip raises 3 set 120 kg + 3 drop set (droppade 20 kg)
Abductor machine 2 set
no pain no gain… 😉
5 tankar om “BENPASS + TVÅ NYA ÖVNINGAR MED RESISTANCE BAND”
Älskar att du gör videos för varje övning, det gör det lättare att hänga med för oss som är nybörjare!
Vad heter byxorna på din giveaway? Är ute efter ett par gråa träningstights. Och sen till min sista fråga, hur viktigt är det att ha bra skor när man ska göra squats? Jag tänker så att man inte felbelastar benen.
Stor kram igen!!
Hej Denice! Jag vill börja med att säga att du är en grym inspirationskälla för mig och säkert för flera andra, fortsätt så, DU ÄR GRYM! Oså vill jag gärna veta vart du har köpt dina gråa träningstight du har ovan? 🙂
Kram.
Hej. Jag har letat och letat efter ditt inlägg om dina resistance band men hittar det inte. Vart är dom köpta? 🙂
Läs överst i inlägget. Där står det vart de är köpta och länken till hemsidan 🙂
Finns ingen hack squat maskin på mitt gym, vad använda ist ?! Skulle bli så tacksam för en video på en alt maskin/sätt att göra övningarna du gör i hack:en!
PS måste berätta vad du “är” för mig, VARJE kväll, när jag krupit ner i sängen, dragit täcket upp till hakan, går jag in o kikar på din blogg, läser inspireras och kollar träningsvideos. Du tillhör min kvällsrutin och när jag “blir rik” ska jag unna mig kost o träningsupplägg av dig ????