BOX SQUATS I SMITHMASKINEN


Avslutade mitt föra benpass med denna övning, faktiskt väldigt bra enligt mig! Jag hade nog för lite vikt när videon är över 1 minut, så jag skulle säga att man inte behöver vara rädd att lasta på lite extra vikt eftersom du har boxen att ta hjälp av om du inte skulle orka, du kan helt enkelt vila några sekunder extra om du vill det.

Några saker att tänka på när du gör övningen:
För det första så ska ryggen vara rak i hela rörelsen, och när du pressar dig upp från bottenläget så lägg kroppsvikten på hälarna så du inte faller framåt med överkroppen och svankar med ryggen. Därför är det viktigt att du har ryggen längs stången. Hänger ni med?

English:

My second leg session this week, finished my workout with box squats. A few important things to know ( obvious ): Keep straight back, lay your body weight on your heels and make sure your back is right under the bar so you don’t fall forward or arch your back. "</p

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

En tanke om “BOX SQUATS I SMITHMASKINEN”