Du kanske också gillar
Köpte som sagt nya skor i veckan som ni såg på Instagram och för att göra det enkelt för er så kan […]
Den vänstra bilden hade jag tränat i ca ett halvår och den högra bilden är 11 månader senare. Jag tycker själv att […]
Det blir mycket inlägg nu om dessa produkter, men eftersom ni frågar så vill jag hinna svara innan rabatten går ut i […]
Man kan väl säga att livet vände när jag började träna, det låter klyschigt men det är sant. I ett år och […]
6 tankar om “BRÄNNANDE AXELÖVNING”
Har precis läst ditt svar angående mens och träning. Jag själv har precis fått tillbaka min mens efter 8 månader utan den. Jag lyckades med det genom att ta en paus från träningen och åt väldigt mycket. Det tog totalt 5 veckor att få igång den igen.
Eftersom jag nu mår bra och är frisk så ska jag börja träna igen. Tror du att min mens stannar kvar om jag äter ordentligt med mat trots mycket träning. (5 ggr i veckan)
Jag undrar också om du tränar kondition eller endast styrketräning? Kram!!
Ja du får verkligen inte välja bort maten när du tränar. Du behöver såklart inte frossa i dig överdriven mängd mat för att behålla mensen men ät tillräckligt så du inte känner dig orkeslös och trött. Har du svårt att släppa kontrolltankarna över hur mycket mer du kan äta så ät mer av det nyttigaste alternativet och känn inget dåligt samvete. Kroppen behöver all kärlek och näring den behöver för att kunna växa sig starkare. Jag äter vitaminer/mineraler och omega 3 varje dag så kroppen orkar prestera maximal, jag tror det kan hjälpa dig med eftersom när kroppen har brist på något så säger den ifrån ( i ditt fall mensen ) eller så drar den in på andra delar som till exempel att du börjar tappa hår eller att du får uteslutande resultat av träningen, dvs att du bryter ner musklerna mer än vad kroppen orkar återhämta sig och då spelar det ingen roll om du tränar 5 dagar i veckan och äter nyttig mat om den nästan bara består av sallader och tonfisk, du behöver alla beståndsdelar protein, kolhydrater och fett.
Du vet garanterat vad som är bra och dålig mat, så var inte rädd att äta av den bra maten även om den innehåller ibland lika mycket kalorier. Du kommer inte bli tjock, isåfall skulle jag varit överviktig nu och jag tränar lika ofta som dig. Kämpa på!
Jäklar vilka snygga muskler du har! En dag ska jag också känna mig så där stark 🙂
Hej! du gör ett fantastiskt jobb & mycket bra blogg. Jag undrar om du skulle kunna göra enkla frukost, lunch,mellanmål, middag osv tips? För jag har & tror jag inte e ända, som ofta har problemen att jag inte vet vad jag ska äta, så skulle vara tacksamt att få tips! u go girl
Hej! du gör ett fantastiskt jobb & mycket bra blogg. Jag undrar om du skulle kunna göra enkla frukost, lunch,mellanmål, middag osv tips? För jag har & tror jag inte e ända, som ofta har problemen att jag inte vet vad jag ska äta, så skulle vara tacksamt att få tips! u go girl
Tack vad glad jag blir! Ja absolut jag håller med, det är inte lätt! Fixar det 🙂