* 20 kg to failure x 4 each leg
Avslutade mitt pass med denna övning för två dagar sedan. Benpasset gick väldigt bra trots alla krämpor jag hade med träningsvärk i ländrygg och sträckt ena baksida lår med mera, idag kan jag inte spänna skinkorna. Bokstavligen haha!
När du gör denna övning är det viktigt att du har benet rakt bakom dig, inte för mycket till vänster eller höger. Håll ryggen rak och fall inte framåt. Det kan hjälpa att trycka axlarna bakåt och rikta blicken framåt.
