Dessa pannkakor blir jag aldrig less på, man kan göra så många olika varianter och smaker med detta grundrecept på bara 3 ingredienser.
RECEPT & INGREDIENSER
(Grundrecept )
1 banan
2 stora ägg
ca 1 skopa kasein eller 1-2 skopor whey protein
Chokladpannkakor:
1 banan
2 stora ägg
ca 1 skopa choklad kasein
2 stora matskedar ekologisk kakao
Mixa alla ingredienser med en stavmixer och stek som små plättar tillsammans med 1 tesked kokosolja på medelstark värme. Jag hade hallon, passionsfrukt och päronkvarg som topping. Väldigt fräscht ihop med chokladsmaken!
2 tankar om “CHOKLAD PROTEINPANNAKOR”
Hur mycket är en skopa kasein eller whey?ca 30 gram
Hej! En fråga jag gärna vill ha svar på är hur man vet ifall en vara är “nyttig”. Liksom hur mycket kcal jämfört med fett, protein är “bra”?