Testade att göra en ny variant på denna övning och röra benen åt varsitt håll i en cirkel istället för båda tillsammans i en halvmåne. Den är speciellt bra för core musklerna men även för den som behöver mjuka upp höfterna och bli mer rörlig inför kommande benövning (om man ska träna ben).
Du kanske också gillar
Från det att Vince var cirka 3 månader så började jag märka att han började få regelbundna rutiner vilket gör det mycket […]
Förut var jag mer strikt och hade “panik” när jag var sjuk och inte kunna träna. Jag var ny och ville så […]
Många tycker att kosttillskott är dyrt, speciellt proteinpulver som man kan få via kosten. Ja det är klart att du kan få […]
Igår körde jag ett intensivt och snabbt pass blandat med rumpövningar och armövningar innan jag for till Sundsvall och mötte upp Stina […]
2 tankar om “CIRKELLYFT MED BENEN – MAGÖVNING”
Hej Denice, först och främst vill jag tacka för den inspiration du ger varje dag och för en jättebra blogg! 🙂 nu till min fråga!
Jag känner att jag vill börja fokusera mer på min mage, främst för att få en stark make, men också snygg! (Lite mer tonad) Men hur många dagar i veckan kan man träna den? (Jag tränar ca 5 dagar i veckan) hört att man inte ska träna den för mycket då man kan få en “bullmage” stämmer det? Sedan önskar jag lite tips på övningar för att få en starkare mage? 🙂
Ha det så bra! Och fortsätt som du gör 😀
Hej! tack snälla du! 🙂 Det kommer ett inlägg senare om det hur man får magrutor. Men att du kan få bullmage av magträning är vääldigt svårt och tar lång tid innan du byggt upp SÅ mycket massa att du ser bullig ut, magmusklerna är precis som vilken muskel som helst och bör tränas lika hårt för bästa resultat. Alla kroppar är olika byggd och man ser genetiskt olika ut, vissa har bredare höfter och smalare revben som gör att deras midja blir mer framträdande trots att man är lika smal. Så jag tycker inte du behöver oroa dig, variera din magträning med mycket core övningar och fokusera på att äta bra kost så kommer dina resultat att komma inom en snar framtid. Kram Denice