Idag räknad jag inte repetitioner, men uppskattningsvis så gjorde jag mellan 7-12 reps.
BRÖST
Dumbell chest press 12,5 kg x 3 set
Dumbbell chest press 15 kg i super set med Dumbbell flyes x 3 set
Machine chest flyes 20-25 kg x 3 set
Machine chest press (på bilden)
Decline push ups med 10 kg på ryggen
Jag kommer att göra två träningsupplägg för magmusklerna, ett svårare och ett som de flesta klarar av teknikmässigt. För det är ju så att vissa övningar […]
Hej Denice! Så kul att läsa din blogg, du verkar så påläst. 🙂 Jag har en fråga till dig som du kanske […]
Den här gillar jag skarpt, du måste inte ha överdrivet mycket vikt på för att det ska ta. Jag gör den mest […]
Jag gjorde en beställning häromdagen på lite hårprodukter. och eftersom jag är en liten hårnörd från det jag gick frisörskolan så är […]
