DAGENS BRÖST OCH TRICEPS PASS

Idag räknad jag inte repetitioner, men uppskattningsvis så gjorde jag mellan 7-12 reps.

BRÖST

Dumbell chest press 12,5 kg x 3 set

Dumbbell chest press 15 kg i super set med Dumbbell flyes x 3 set

Machine chest flyes  20-25 kg x 3 set

Machine chest press (på bilden)

Decline push ups med 10 kg på ryggen

IMG_037777

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *