Idag räknad jag inte repetitioner, men uppskattningsvis så gjorde jag mellan 7-12 reps.
BRÖST
Dumbell chest press 12,5 kg x 3 set
Dumbbell chest press 15 kg i super set med Dumbbell flyes x 3 set
Machine chest flyes 20-25 kg x 3 set
Machine chest press (på bilden)
Decline push ups med 10 kg på ryggen
Jag tänkte jag ska göra ett träningspass för hela kroppen som man kan använda när man inte hinner träna många dagar i veckan. […]
“Om du äter sent på kvällen så kommer du lägga på dig allt du stoppar i dig” ” Man ska helst inte äta […]
Det har varit intressant att läsa kommentarerna i mitt inlägg om “det börjar alltid oskyldigt “, det märks så väl att det […]
Tänkte dra det lite kortfattat och enkelt hur jag tänker kring mat efter träning. Först vill jag ha ett snabb upptagligt protein som […]
