Nej tyvärr tjejer och killar. Det finns ingenting som heter ” detta ska du äta för att få resultat”. Många frågar mig vad jag äter och hur jag tränar men det finns inget enkelt svar på det eftersom hela livsstilen spelar in.Tänk om det vore så enkelt att om man åt kyckling och ris så byggde man muskler och förlorade fett samtidigt eller om alla gör sit-ups så försvinner magfettet automatiskt.
Fokusera på vad du INTE ska äta istället, sortera bort alla onyttigheter och prioritera ren och nyttig mat. Ett enkelt exempel är att du alltid ser till att du gör potatisen själv och inte köper från frysdisken eller att du alltid prioriterar riktigt kött istället för korv och köttbullar. Innerst inne VET du vad bra och dålig mat är och att du inte bord överäta oavsett måltid. Du kan basera din diet på bara fisk eller utan mjölkprodukter och du lär få samma resultat om du tränar riktigt och håller hög kvalitet på maten du stoppar i dig.
4 tankar om “DETTA SKA DU ÄTA FÖR ATT DU SKA FÅ RESULTAT”
Hej denice,
Först vill jag säga att du är en sån stor inspiration! Och till frågan: skulle du kunna ge tips på bra övningar till att få mer muskler/starka vader? Det ända jag kan är typ vadhöjningar.
Hej ???? jag vill bara tipsa om det senaste numret av Filter som pratar om super bär och lurendrejeriet som pågår, tycker det kan bara bra att förmedla ut till allmänheten 🙂
Taco hej ????
Ser supergott ut ska lätt testas! Förresten, hur mkt protein får du i dig om dagen, räknar du och “håller koll” eller fristylar du bara och äter enligt vad du känner för? har läst lite olika (försöker bygga muskler, eller ja, tränar gym varje dag olika muskelgrupper) och vissa säger man ska ligga på runt 1.8 g / per kilo kroppsvikt om dagen. Låter mycket, men det kanske är så? 🙂 mvh inte så insatt. Kram!
Hej Denice! Tycker du verkar vara en gör go tjej och din blogg är väldigt intressant! Vill bara säga utan att vara negativ, att det är ju inte bra att fokusera på sådant man inte ska äta? Det är det man ofta gör när man vill gå ner i vikt och då blir man bara mer sugen på det. Man ska ju försöka tänka på sådant som är nyttigt och gott och som man ska äta. Kram!