DRAGON FLAGS – SUPER SET

Till en början tänkte jag bara visa första övningen som jag börjar med på videon (kan någon namnet på den) men det kändes inte speciellt mycket så jag avslutade med dragon flags och vips så hade jag en super övning för mage och core musklerna. Tanken är att du ska hålla ryggen och rumpan så högt upp du kan medans du svänger med höfterna och benen. När du gör dragon flags måste du använda hela kraften i kroppen, ända från armarna ner till tårna för att orka hålla kroppen i en rak linje i hela rörelsen.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.