Till en början tänkte jag bara visa första övningen som jag börjar med på videon (kan någon namnet på den) men det kändes inte speciellt mycket så jag avslutade med dragon flags och vips så hade jag en super övning för mage och core musklerna. Tanken är att du ska hålla ryggen och rumpan så högt upp du kan medans du svänger med höfterna och benen. När du gör dragon flags måste du använda hela kraften i kroppen, ända från armarna ner till tårna för att orka hålla kroppen i en rak linje i hela rörelsen.
Du kanske också gillar
På morgonen fick jag duscha i en desinfektionstvål två gånger och sedan klä på mig i rymliga rena kläder, smink och andra produkter […]
Köpte som sagt nya skor i veckan som ni såg på Instagram och för att göra det enkelt för er så kan […]
Jag testade att ta bort bananen och tillsatte fiber havregryn istället för att pannkakorna ska mätta bättre och inte påverka blodsockret lika […]
Jag vet egentligen inte varför jag skriver detta för jag får inte mycket negativ kritik om jag ska vara ärlig, men det […]