Till en början tänkte jag bara visa första övningen som jag börjar med på videon (kan någon namnet på den) men det kändes inte speciellt mycket så jag avslutade med dragon flags och vips så hade jag en super övning för mage och core musklerna. Tanken är att du ska hålla ryggen och rumpan så högt upp du kan medans du svänger med höfterna och benen. När du gör dragon flags måste du använda hela kraften i kroppen, ända från armarna ner till tårna för att orka hålla kroppen i en rak linje i hela rörelsen.
Du kanske också gillar
Haha alltså jaa, vad ska jag säga. Det var en gång en strumpa som försvann. Nej men igår när jag skulle […]
Vill bara att ni ska förstå varför jag delar på vissa ord ibland. Vi alla vet att google translate är inte den […]
Den vänstra bilden hade jag tränat i ca ett halvår och den högra bilden är 11 månader senare. Jag tycker själv att […]
Vaknade relativt tidigt som vanligt och tänkte att jag skulle träna men efter frukosten och blogginlägget i morse så kände jag att […]