ENKELT & NYTTIGT FRÖKNÄCKE

Gud vad gott detta var, så frasigt och det ska dessutom vara bra för sötsuget!

RECEPT 8 stora bitar

1 dl pumpakärnor
1 dl vetegroddar
1 dl sesamfrön
1 dl hela linfrön
1 dl solroskärnor
3 dl vatten
Salt och väldigt lite peppar

Blanda allt i en bunke och låt smeten svälla i ca 30 minuter, häll sedan ut smeten på en plåt med bakpapper. Sätt ugnen på 150 grader och grädda i nedre delen av ugnen i 1 timme, låt svalna och bryt i bitar. Klart!

IMG_2350

 

IMG_2369

IMG_2372

IMG_2377

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

En tanke om “ENKELT & NYTTIGT FRÖKNÄCKE”