Jag testade att ta bort bananen och tillsatte fiber havregryn istället för att pannkakorna ska mätta bättre och inte påverka blodsockret lika mycket. De blev inte lika söta, så addera gärna lite stevia eller sockerfritt vaniljpulver för att få de att smaka likadant. Konsistensen är lite fastare också.
INGREDIENSER:
3 ägg
30 g fiber havregryn
35 g kasein
1-2 teskedar vaniljsocker stevia
Topping:
1 äpple
Stevia strösocker
Kanel
0,5 tesked kokosolja
Mixa allt och stek som små plättar i 1 tesked kokosolja. Servera med stekta äpplen och Waldenfarms pannkakssirap.
2 tankar om “EXTRA MÄTTANDE PROTEIN PANNKAKOR MED FIBER”
Hej Denice!
Bra blogg!!
Har en fråga; jag är inte så förtjust i casein och whey osv, de som köps på MM osv. Mkt pga av innehållet. Dock tycker jag om och äter ärt och havreprotein. Vad har du för synpunkt på den produkten?
Och kan man använda det på samma sätt som du gör i recept tror du?
Vad blir innehåller i kcal?