Det är inget fel att vara lat när det blir bra ändå, detta kan man äta som nyttig dessert eller till frukost. Otroligt enkelt och gott, ni skulle känt doften i köket i morse. OM ni bara visste hur gott det luktade, precis som äppelkaka.
RECEPT & INGREDIENSER 2 PERSONER
1 banan – 140 gram
3 medium ägg
35 g kanelbulle kasein
1 stor tsk bakpulver
2 tsk rismjöl
1 litet äpple
Några droppar vatten
Mixa allt och häll i värmetåliga formar in i ugnen på 175 grader i ca 25 minuter beroende på ugn. Ta en sticka och kolla efter 20 minuter 🙂
3 tankar om “GLUTENFRIA PANNKAKS-MUFFINS MED HÖG PROTEINHALT”
Kan man byta ut rismjölet rakt av mot t.ex fullkornsdinkelmjöl eller cashewmjöl? 😀
Hej! Detta känns som en dum fråga då jag vet att styrketräning inte nödvändigtvis behöver ge “bulkiga” muskler, men blir ändå lite osäker ibland. Jag känner själv att jag har ganska stora muskler vid hals/nacke som får mig att undvika att träna axlar då det känns som att detta bara kommer att göra det ännu bulkigare. Vad anser du att man bäst ska göra?
Hej! Har en dum fråga, men jag var lite nyfiken på om man kunde byta ut protein pulvret mot något annat? 🙂