GRAVIDITETSVECKA 35 – GÅTT NER I VIKT OCH SPÄNNA MAGMUSKLERNA?

Denna vecka har vi varit hos barnmorskan igen. Mitt järnvärde hade sjunkit till 110 från 120 och jag hade inte gått upp i vikt utan snanare ner i vikt så jag ligger kvar på 63 kg drygt. Mina järntabletter SiderAL forte tog tagit slut när vi var iväg och reste förra veckan så det blev ett par dagar av slarv där men har köpt nya nu, så förhoppningsvis har det blivit bättre tills nästa gång. Har även fått order att gå upp mer i vikt så jag tror jag ska öka fettmängden i kosten som jag tror att jag äter för lite av. Mer avokado, nötter, fetare salladssåser och eventuellt lite kokosolja på gröten kommer nog hjälpa. Vi fick veta att han fixerat sig helt nu med huvudet neråt så nu får han gärna komma snart tycker jag 😉 Vårt babyskydd till bilen kom i veckan också så nu är vi så gott som redo känns det som.

Under denna vecka har jag också upplevt att han trycker ännu mer neråt och att det ilar i ljumskarna. Vissa gånger får jag nästan senadrag i innerlåren, så jag tror det är foglossningen jag känner av? Träningen blir inte påverkad av detta och det går ofta över på ca 30 sekunder men kan upprepas ett par gånger per dag.

På tal om träning så har jag haft bättre regelbundenhet denna vecka när vi kunnat tränat i Stockholm och jag känt mig friskare. Passet uppe i Norrland som vi körde igår var dessutom extra kul då gymmet precis renoverats. Är fortfarande nästan lika stark som innan graviditeten, det skiljer bara något enstaka kilo på någon övning ibland. Helt otroligt med tanke på att man tycker att det borde bli svårare ju närmare förlossningen man kommer men jag har hittills bara upplevt perioder av sämre träningspass. Speciellt i början och när magmusklerna separerades minns jag att jag kände mig svagare. Magmusklerna tror jag separerades som mest när det började synas tydligt på magen att jag var gravid, kanske vecka 25? Därefter har jag återfått kontrollen helt och kan spänna ena sidan på magen om jag vill. Ska träna så jag klarar av andra sidan också. Ser så roligt ut haha! 🙂

Den enda övning som jag känner att jag oftast har “problem” med är sittande kabelrodd för ryggen. Dels kommer jag inte så nära kroppen med handtagen som jag borde, och sen känner jag ofta av ländryggen. Jag fortsätter ändå göra övningen då den är bra för mig men tar det lite lugnt med vikterna och fokuserar mer på kontakten istället. Som komplement brukar jag använda kabelmaskinen och sitta på golvet istället med benen böjda, och höja fästet lite, det hjälper faktiskt 🙂