GRYM RUMPÖVNING – KICKBACKS

Minns ni att jag sa tidigare att jag inte gillade kickbacks? Det gör jag inte heller för jag tycker att jag inte får tillräckligt bra kontakt i skinkorna och att jag belastar mitt andra stilla ben mer än det benet jag sparkar med. Men med denna övning vilar/lutar jag hela kroppen på bänken så att tyngdpunkten hamnar benet jag sparkar med och inte på något annat ställe. Tänk på att inte svanka så mycket ( lättare sagt än gjort när man är naturligt svankig ) och försök håll benet fixerat i hela rörelsen. Det hjälper dig att få bättre kontroll och kontakt i muskeln.