HELA BENPASSET I VIDEOS

Här får ni alla mina övningar samlade som jag tränade igår, dom är inte i ordning så här kommer den rätta ordningen:

Uppvärmning:
Marklyft med enbart stång x 2
Hacksquat 75 kg x 2

Benpasset ( jag räknade inte repetitionerna )
Hacksquats x 3 set
Marklyft x 5 set
Hip raises x 6 set
Benlyft med boll x 3 set
Cable kickbacks x 3 set

Jag kan säga att jag har träningsvärk från skuldrorna och ner till vaderna hihi!