Den här är faktiskt ganska bra när man väl får till tekniken. Benet ska vara tätt intill kroppen i ca 90 grader under stången och när du pressar uppåt så ska du trycka med hälen. Sträck ut benet så gott du kan utan att svanka ( Jag har svårt med det eftersom jag är väldigt svankig naturligt ) och håll emot vikten på vägen tillbaka till startpositionen. Den här övningen brukar jag avsluta passen med när man är som tröttast med tanke på att det är en isolations övning för rumpan.
Du kanske också gillar
Här får ni alla mina övningar samlade som jag tränade igår, dom är inte i ordning så här kommer den rätta […]
Testade att göra en ny variant på denna övning och röra benen åt varsitt håll i en cirkel istället för båda tillsammans […]
När man har barn, mycket i skolan eller jobbar extra och inte hinner fördela muskelgrupperna utspritt över veckan så är det bra […]
Varför ska man utföra övningen likadant varje gång? Här är ett alternativ du kan göra istället för att sitta ner, rörelsen blir ett […]
En tanke om “KICKBACKS I SMITH MASKINEN”
Tack för tips! Behöver lite nya övningar för rumpa 😉 Kram på dig och tack för en toppenblogg! 😀