Omg, älskar röror och såser, speciellt på mackor 😉 Det bästa är att det inte behöver vara onyttigt, jag försöker alltid att göra lite hälsosammare versioner av “husmanskost” för i grund och botten så är det ju inte dålig mat? Man behöver bara välja rätt livsmedel. Typ spagetti och köttfärssås kan man lätt byta ut den vita pastan mot bönpasta/fullkorn och skippa grädden i köttfärssåsen och välja magrare kött? Enkelt 🙂
RECEPT RÖRA 2-3 portioner:
20 g rödlök
15 g färsk lök/gräslök
60 g körsbärstomater
150 g kvarg 0,1%
50 g lättyoghurt
200 g tillagad kyckling
1 skiva bröd/portion
Kryddor: Curry, teriyaki, pizzakrydda
Finhacka allt och blanda, done!
4 tankar om “KYCKLINGRÖRA PÅ RÅGBRÖD”
En fråga bara. Vaför köper du fettsnåla produkter? Eller varför välja bort grädden i köttfärssåsen, och en snålare köttfärs? Fettet i köttfärsen är naturligt fet, det är inte dåligt för kroppen på något vis. Det enda är att man antagligen blir mättare på den fetare köttfärsen och då behöver man heller inte äta lika mycket som man skulle ha gjort av den fettsnåla köttfärsen.
Läs eller lyssna på “matrevolutionen” eller “ett sötare blod”. Två mycket bra böcker som redovisar om kost och hälsa.
Är också nyfiken på detta. Jag äter nämligen exakt likadant men vet inte riktigt varför. Undviker mejerifett( mättat) och äter fokuserat på enkelomättat och fleromättat iform av olja,nötter och avokado.
Hej,
Kan inte du göra ett inlägg angående celluliter? Jag tränar mycket och tycker jag har byggt muskler på ben o rumpa men har ändå lite celluliter som envisas att vara kvar. Har du sjukt bra gener och aldrig haft såna här problem eller har du några tips?
Anonym, jag är utbildad hud och spa terapeut. Fick då lära mig att det flesta har celluliter, finns också olika stadier av celluliter 1,2 och 3. Man kan få det av att man har dålig cirkulation i kroppen, an bero på olika saker.
Ett tips är att torrborsta huden med en loufa vante varje dag innan du duschar för att öka cirkulationen.