Jag såg en bild på Instagram där en “matsida” hade snittat en aubergine och fyllt med olika grönsaker och ost och gräddat i ugnen, jag tyckte det såg ut som en rolig idé att testa.. men det gick inte so jag hade tänkt mig, så jag fick improvisera mig fram till en annan måltid istället. Och ja den blev riktigt lyckad! 🙂
RECEPT TVÅ MATIGA PORTIONER:
100 g rökt skinka
2 ägg
125 g mozzarella
1 tsk rapsolja
350 g aubergine
Baby spenat
Krydda: Italian Basilico ( oväntat haha )
Värm ugnen till 175 grader. Smörj formen med 1 tsk rapsolja och lägg första lagret med ca 1 cm tjocka skivor med aubergine och krydda. Därefter lägger du på skinka, tomat och mozzarellan. Toppa med spenat, kryddor och två “vispade” ägg, det räcker med att röra om med en gaffel så äggvitan och gulan blandar sig. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 25 minuter.
Protein: 32 g Fett: 25 g Kolhydrat: 13 g
3 tankar om “LOW CARB LASAGNE 350 KCAL”
Denna ska definitivt provas
Hej fina du!
Kan du inte berätta lite om din syn på cardio? Hur ofta och hur länge till exempel. Målet är att tighta till kroppen och få mer synliga muskler. Hur ofta kan man träna cardio (hänger oftast på trappmaskinen) utan att det påverkar ens resultat av styrketräningen negativt? Och är det okej att köra cardio efter ett styrkepass eller är det bättre att ha separata dagar för det/dela upp tex morgon och kväll?
Kramar