Jag fyller gärna ut mina tallrikar med mer grönsaker och sallader för att då kan jag äta mer utan att kalorierna skenar iväg, speciellt med ris så brukar jag blanda i kokt borccoli eller blomkål och denna gång blev det med blomkål. Jag använde ca 1/3 ris och 2/3 blomkål.
INGREDIENSER:
Jasminris
Blomkål
Kycklingfilé
Baby spenat
Kryddor: Dragon, svartpeppar, salt, mangocurry, chili flakes.
Krydda kycklingen och tillaga i ugnen på 175 grader tills innertemperaturen är minst 72 grader. Koka blomkålen ca 6-8 minuter och jasminriset ca 15 minuter, häll bort blomkålsvattnet och tillsätt babyspenat och 2 matskedar ris och rör om. Fyll tallriken med ytterligare bladspenat i botten och lägg blomkåls-riset ovanpå och toppa med chili flakes 🙂
3 tankar om “MANGO & CURRY KYCKLING MED JASMINRIS OCH BLOMKÅL”
Mums!
Hej jag undrar om du har träningsscheman/kostscheman man kan få av dig?
Hey! I was wondering if you could write something about being bloated? What food you should eat and not? Any triks to avoid it? And why some people Get really bloated in periods, like me..?