MER TRÄNINGSVÄRK BYGGER INTE MER MUSKLER

Efter ett träningspass tycker jag alltid att det är härligt med träningsvärk och jag blir alltid lite besviken om jag inte är öm i musklerna dagarna efter. Jag får nästan alltid mer eller mindre träningsvärk när jag tränar, så jag går ständigt runt med ont i kroppen varje vecka haha. Förut när jag tränade som mest och slarvade med vilodagarna så fick jag mer sällan träningsvärk än vad jag får nu när jag vilar 1-2 dagar extra. Jag får bättre gensvar och kontakt när jag tränar tror jag. Men det betyder inte att min muskeltillväxt blir bättre bara för att jag har mycket träningsvärk, det betyder bara att jag brutit ned muskelcellerna och de håller på att reparera sig, därav smärtan. Muskeltillväxten sker när du återhämtar dig och ser till att uppbyggnaden blir större än nedbrytningen. Så, nu är den myten avklarad! 🙂

Ha en fin lördag!

IMG_3170

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

3 tankar om “MER TRÄNINGSVÄRK BYGGER INTE MER MUSKLER”