MIN LÄNGD, VIKT OCH TRÄNINGSINTENSISTET

Varje dag, ofta flera gånger frågar folk mig om mina uppgifter, hur mycket jag väger, min vikt, ålder, hur många vilodagar jag har och så vidare.. Så istället för att jag ska svara en och en så blir det smidigare med ett blogginlägg som alla kan ta del av.

Jag är 163 cm lång och 22 år, min nuvarande vikt pendlar mellan 55-56 kg, ligger oftast någonstans mitt i mellan. Jag tränar så ofta jag vill och orkar, det brukar bli 5-6 pass i veckan. Jag vilar när jag känner att jag måste, så ibland har det bara blivit 4 träningsdagar. Mitt kaloriintag skulle jag tro ligger på ca 2100 kcal, ibland mer och ibland mindre. Jag har inga speciella ätardagar utan jag försöker att alltid välja det nyttigaste alternativet alla dagar i veckan, och unna mig när jag verkligen känner att jag tycker att det är värt det. För mig spelar det ingen roll om det blir en torsdagkväll eller om det blir lördagkväll eftersom det är helheten på din livsstil och ditt kostintag som gör mest skillnad. Om jag bara fick äta på lördagar och jag inte ens är sugen på lördag så skulle jag nog ända äta något för att jag “får” och det funkar inte för mig, det känns inte hållbart. Samma sak anser jag om träningen, jag anser att det är kvaliteten på mina träningspass som spelar störst roll och inte om man tränar varje muskelgrupp 2 gånger per vecka eller ej.