Detta inlägg skulle egentligen upp igår när jag var på väg hem från Sundsvall men jag glömde kameran och minneskortet så det gick inte så bra, ni får det nu istället. Perfekt nyttigt och gott kvällsfika en lördagskväll som denna. Jag testade också för första gången vegetarisk grädde 20% gjord på havre. Smaken var god men det var tillsatt socker i den och lite andra ingredienser jag inte riktigt vad exakt det var så nästa gång håller jag mig till vanlig grädde, kvarg eller proteinpudding som tillbehör 🙂
RECEPT & INGREDIENSER FÖR CA 5 PORTIONER ( 175 kcal/portion )
Hela kakan är på ca 870 kcal och innehåller 74 g protein, 23 g fett och 78 g kolhydrater.
175 g svarta bönor
100 g banan
2 ägg
1/2 dl stevia sötströ från ICA
1 dl Kladdkake-protein från Tyngre
1 dl havremjöl
1/2 dl kakao
1 tsk bakpulver
Börja med att värm ugnen till 175 grader. Därefter mixa bönorna med en stavmixer så de blir mos. (jag glömde det och tog mycket längre tid att få det till en jämn smet). Sedan tillsätter du alla andra övriga ingredienser och lägger i en ugnssäker form och toppar med hallon och hackade hasselnötter. Grädda i ca 15-25 minuter beroende på hur kladdig du vill att den ska vara.
8 tankar om “NYTTIG CHOKLADKAKA MED HALLON & HASSELNÖT”
Tror du det funkar med annat protein eller har kladdkakeproteinet hemliga nödvändiga ingredienser? 🙂
Det funkar säkert bra med annat chokladprotein också 🙂
Tyngre Kladdkaka vassle eller kasein? ????
Såg ju super god ut! Men jag som är lite grön på marknaden, vad är det för svarta bönor? ^^,
Detta såg ju supersmarrigt ut! Ska absolut testa någon helg framöver.
Tänkte även höra med dig om du skulle kunna dela med dig av de låtar/den spellista du har med dig på gymmet om du har något sånt? Är i behov av ny musik som peppar!
Tycker verkligen om alla recept du gör och har testat flera 🙂 nu är jag också en som gillar att baka men nästan alla recept för efterrätter och fika gör du med proteinpulver eller liknande vilket jag inte använder mig av 🙁 kan man ersätta det med nåt annat eller kan du göra nåt utan just proteinpulver?
Håller med om att jag skulle uppskatta fler recept utan proteinpulver, då jag endast tål mjölkfria pulver. Förstår att du säkert tjänar mer på att göra recept med olika företags produkter, men om du någon gång skulle göra något gott, gärna sockerfritt recept utan proteinpulver skulle det vara uppskattat! 🙂
Hej denice! Testade denna nyss, kanon god men hade nog den lite för länge i ugnen ???? Men när jag räknar ihop det så fick jag detta till 1100 kalorier i hela smeten..?