NYTTIG CHOKLADKAKA MED HALLON & HASSELNÖT

Detta inlägg skulle egentligen upp igår när jag var på väg hem från Sundsvall men jag glömde kameran och minneskortet så det gick inte så bra, ni får det nu istället. Perfekt nyttigt och gott kvällsfika en lördagskväll som denna. Jag testade också för första gången vegetarisk grädde 20% gjord på havre. Smaken var god men det var tillsatt socker i den och lite andra ingredienser jag inte riktigt vad exakt det var så nästa gång håller jag mig till vanlig grädde, kvarg eller proteinpudding som tillbehör 🙂

RECEPT & INGREDIENSER FÖR CA 5 PORTIONER ( 175 kcal/portion )
Hela kakan är på ca 870 kcal och innehåller 74 g protein, 23 g fett och 78 g kolhydrater.

175 g svarta bönor
100 g banan
2 ägg
1/2 dl stevia sötströ från ICA
1 dl Kladdkake-protein från Tyngre
1 dl havremjöl
1/2 dl kakao
1 tsk bakpulver

Börja med att värm ugnen till 175 grader. Därefter mixa bönorna med en stavmixer så de blir mos. (jag glömde det och tog mycket längre tid att få det till en jämn smet). Sedan tillsätter du alla andra övriga ingredienser och lägger i en ugnssäker form och toppar med hallon och hackade hasselnötter. Grädda i ca 15-25 minuter beroende på hur kladdig du vill att den ska vara.

IMG_9029

IMG_9033

IMG_9037

IMG_9040

IMG_9105

 

 

 

IMG_9068

IMG_9075tg

IMG_9063

 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

8 tankar om “NYTTIG CHOKLADKAKA MED HALLON & HASSELNÖT”