RECEPT 4 PORTIONER
350 gram frysta hallon
1 matsked potatismjöl
1 matsked stevia strösocker ( Jag använde ICAs egna)
Blanda ingredienserna tillsammans i en skål
3 deciliter mixade havregryn
1 deciliter bakprotein
100 gram ekologiskt smör
Cirka 1 dl stevia strösocker (efter smak)
Cirka 2 teskedar sockerfritt vanilj pulver ( efter smak)
Lite salt och några droppar vatten för att binda smeten bättre.
Värm ugnen till 175 grader. Värm smöret så det blir mjukt och blanda sedan alla ingredienser i en skål så det blir som en smuldeg. Fyll botten med bärblandningen och toppa med smuldegen, baka pajen i nedre delen av ugnen i cirka 20 minuter tills den är lite gyllenbrun.
English:
350g frozen raspberries
1 tablespoon potato flour
1 tablespoons stevia sugar
Put it together in one bowl👆🏼
3dl mixed ecological oats
1 dl bake protein
100 grams ecological butter
1dl stevia sugar (or less)
2 teaspoons sugar free vanilla powder
Few drops water and little salt
Heat the oven to 175 degrees. Warm the butter so it get soft, then mix the ingredients together in one bowl. After that you lay the first layer with the berries in the bottom and the oat mix on top. Heat in the lower part of the oven for 20 minutes👑 soo good!
9 tankar om “NYTTIG HALLON SMULPAJ MED PROTEIN”
Vilken FANTASTISK blogg du har. Det är absolut den bästa bloggen jag någonsin besökt. Så otroligt inspirerande och motiverande. TACK
Hej Denice!
Jag har ett “problem” som jag hoppas du kan hjälpa mig med, eller åtminstone ge tips kring. Jag är en vältränad tjej som mer eller mindre tränar varje dag. Den senaste tiden har jag känt att det börjar gå över styr. Träning och vad/när jag ska äta är det enda som kretsar i huvudet. Det är inte detta liv jag vill ha. Känns som jag missar mycket av det sociala med familj och vänner etc. Tränar jag inte så kan jag känna mig “fluffsig” och slapp. Har du några bra tips?
Tack på förhand.
Grymt bra och inspirerande blogg!
Hi, Denice! I also have a problem. I work out almost every day, and I am a very active girl in general. Yet, I have a quite high body fat percentage. I mainly do weight lifting. What do I have to do to reduce my body fat percentage? More cardio? Strict diet?
Hej! Jag har en liten fundering, bandet du har runt knäna då du tränar ben, var är det köpt? Har band men dom känns så himla styva och ditt såg mycket mjukare ut. 🙂 btw, grym du är! ????????????
Blev något galet ser jag med massa frågetecken istället för mina kickass smileys 😉
Åh det såg gott ut! På min blogg finns recept på jättegod, nyttig och proteinrik glass. ☺
Kolla gärna in den!
http://finest.se/fannynord/
har du några tips på bra nyttig mat som håller vikten 😛
va gärna med och tävla i min blogg 😀
http://nouw.com/ackmark/tavling—vinn-valfri-vara-fran-evas-und-28470101
Hej Denice! Tack för ett grymt recept -ska testa pajen ikväll! Jag är lite nyfiken på att få höra hur en vanlig dag ser ut för dig, vad och när du äter och hur du tänker kring det, hur du lägger upp veckans träningspass osv. Sen undrar jag även hur du ser på att bulka och deffa? Gör du detta och i så fall under hur långa perioder?
Tack för din toppenblogg! Du är verkligen en inspo 🙂
Hej Denice! Tack för en inspirerande recept???? tänkte passa på att säga att om man vill undvika smör för att “smälta” samman toppingen på pajen så är några msk smält kokosolja ett hett tips för att få i sig “bättre” fetter! Bara ett tips????