PROTEIN MUFFIN-BROWNIES

Tanken var att jag skulle göra chokladpannkakor men det slutade med brownie-muffins. Typiskt mig, jag gör likadant när jag skiver inlägg. Först börjar jag med en eller två rubriker men sen när jag skrivit klart så kan poängen i texten ha vidareutvecklats så jag måste ändra rubriken igen. Här har ni receptet iallafall 😉

INGREDIENSER:

1 banan
40 g choklad kasein
3 stora ägg
2 msk kakao
1 leanbar från Nutramino

Mixa allt med en stavmixer till en slät och fluffig smet, tillsätt några droppar vatten om den blir för tjock, klicka sedan i smeten i valfria formar och toppa med hackad proteinbar. Baka i ugnen i ca 8-12 minuter (beroende på ugn) på 175 grader och låt svalna. Hellre kortare tid än för länge. Done!

Hela smeten innehåller 78 g protein, 36 gram kolhydrater och 26 gram fett.

IMG_1675

IMG_1673

IMG_1699

IMG_1671

 

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

8 tankar om “PROTEIN MUFFIN-BROWNIES”