Visste ni att keso är en av några livsmedel som stimulerar serotonin hormonerna så man känner sig gladare, lugnare och mer harmonisk? Detta är till alla keso älskare som vill få i sig ett kalorisnålt men mättande mellanmål.
INGREDIENSER
250 gram lättkeso
100 gram blåbär/hallon
Stevia strösocker
Tina eller värm bären tillsammans med lite strösocker och blanda i keson. Klart!
Portionen innehåller 220 kcal, 30 gram protein, 4 gram fett och 8 gram kolhydrater.
Jag tänkte jag ska dela med mig av denna måltid som jag glömde att lägga upp. Superfräscht och nyttigt! 🙂 INGREDIENSER 500 […]
Jag blir oftast mer mätt när jag äter varm mat än när jag äter den kall, eller ja, jag känner mig iallafall […]
INGREDIENSER Philadelphia ost 11% med smak av vitlök Lövbiff Sparris Potatis Rökt skinka med stark röksmak (jag valde flatrökt ) Sallad Kryddor: […]
Idag har jag varit i Nacka och spelar in en release video för Gymshark´s nya seamless kollektion som är apsnygg, så clean […]
6 tankar om “PROTEINRIKT MELLANMÅL – 220 kcal”
kan du visa vilka proteinpulver du använder dig av i recepten? 🙂
Hej! De är från MM sports och jag får inte posta det offentligt eftersom Nutramino sponsrar mig med produkter, men nu vet du 🙂
Jaha okej då förstår jag! Tack så mycket för svar!! ????
Hej Denice och vill börja med att säga vilken super blogg du har! 🙂
Min fråga till dig är med maten , ser att du ändå äter ganska mycket mejeriprodukter såsom kvarg & keso . Känner du inte att de kan göra en upplåst i magen eller det är bara något folk inbillar sig att man sväller om magen när man äter sådant dagligen? för jag är en av dem som först dra ner på just kvarg och keso för jag känner mig uppsvälld , även fast jag tar laktosfria alternativ oftast.
De ända som går är proteinpuddingarna från Nije , men just kvarg och keso känns de som jag sväller av .
Tack för svar! KRAMAR
Hur ofta äter du musli/nötter som topping också?
Hej Denice!
Jag har styrketränat i mer än ett halvår nu. De musklerna jag helst vill ska växa är framsida-, baksida- och insida lår, samt sätesmuskeln. Jag brukar köra ett benpass ca 2ggr i veckan, men detta har dock inte börjat ge resultat än. Förväntar mig inga stora förändringar på så kort tid men det hade varit kul med någon förändring i alla fall.
(Vill också tilläga att jag har långa lårben vilket gör att jag inte kan komma speciellt djupt i en knäböj och att de kan kännas obekväma).
Min fråga är hur lång tid det tog innan dina benmuskler började växa? Har du några tips på hur du byggde upp dina benmuskler? Ska jag försöka förbättra min knäböjsteknik och samtidigt lägga mer tyngd på knäböj?
Kram 🙂