Jaa vad skulle ni göra om jag sa att jag råkade tappa ner en shaker mitt på kakan när den var klar? Skulle ni skratta så får ni göra det, för det är sant. Därför finns det ingen bild på kakan när den är klar haha..
Iallafall så blev kakan väääldigt god och ni ser ungefär hur den såg ut, bara lite mer smält choklad och lite fastare yta.
INGREDIENSER:
2 ägg
1 msk stevia
1 msk kakao
1 msk rismjöl
1 tsk bakpulver
2 msk choklad kasein från Tyngre
1 protein pudding från Barebells
GÖR SÅHÄR:
Värm ugnen till ca 175 – 190 grader (jag råkade ändra efter halva tiden). Vispa ihop ägg och stevia poröst och tillsätt sedan resten av ingredienserna. Lägg i en ugnssäker form med lite lite kokosolja i botten och kanterna så det inte bränns ( fettsnål kaka). Grädda i ugnen i ca 20 minuter eller tills ni är nöjd med konsistensen.
4 tankar om “SNABB PROTEIN CHOKLADKAKA”
Snälla berätta vad det är för lila band du använder i dina videos på Instagram. Finns dom på ditt gym eller är det dina egna? Håret blev jättefint!
Kan man byta rismjöl mot mandelmjöl/kokosmjöl eller soyamjöl? Har alla dessa hemma men vet inte när jag ska använda dem? Kram!
Hej!
Jag tränar ganska mycket men äter bara “vanlig” mat. Jag undrar om man måste äta t.ex. proteintillskott osv för att bli riktigt vältränad som du?
Jag har funderat på att köpa hem men har ingen aning om vad som är bra och vad det bör innehålla?
Tacksam för svar, Ha det så bra! kram 🙂
Tack för all inspiration du ger här och på Instagram. Får så mycket bra tips och du lyfter bra tankar kring träning och kost.
Förstår att du inte hinner svara på allt men testar att fråga ändå.
Jag fick mitt tredje barn 2014 och efter henne försökte jag desperat gå ner nästan 30 kilo med diverse dieter. Har en whiplash som gör att jag inte kunde träna som “vanliga” människor. För ca ett år sedan började jag träna och för ett halvår sedan började jag kunna lägga på vikt och bygga muskler sakta.
Jag har mina två tidigare graviditeter gått ner samma övervikt inom ett år men denna gången verkar det omöjligt. Nu har jag ca 8kilo kvar och har mycket mage kvar.
Ena veckan vill jag äta 1500kalorier/dag för att bli av med fettet medan jag andra veckan vill äta utan att räkna men äta bra mat. Slutar med att jag får dåligt samvete av att jag äter och så håller jag på fram och tillbaka.
Vill ju främst bli av med fettet på kroppen men inte tappa muskelmassa och slimma kroppen lite. Så till min fråga, vad anser du är bäst att ligga på ett underskott och träna styrka eller äta som normalt och träna styrka.
Är rädd att jag ska äta för många kalorier då och stå stilla på denna vikten ännu ett år. Lite vilsen och vore så tacksam för ett svar även om jag förstår att du inte kan svara på allt.