Detta är en ut av mina favorit övningar, man får väldigt bra stretch i baksida lår och rumpa! Det är väldigt viktigt att du använder core musklerna och överkroppen stabiliserad i hela rörelsen, du ska alltså inte trycka ut rumpan eller svanka med ryggen. Lägg kroppsvikten på hälarna och håll knät still när du går ner.
English
One of my favorite exercises, the stretch in your hammies and butt are amazing! 👏🏼😎 Things to know: Use your core to keep your upper body fixed in the whole movement, and with that I mean – Keep it straight, don’t arch your back and fall forward.
When you push yourself up, lay the body weight on the heel and make sure your knees are stabilized.
