En nyttigt middags/lunchtips med bra näringsämnen och mycket protein och lite fett 🙂 Jag åt detta för ett par dagar sedan egentligen men glömde göra ett inlägg på det så här kommer det istället 🙂
Kalorier: 500 kcal
Protein: 37 gram
Fett: 17 gram
Kolhydrater: 22 gram
RECEPT:
120 g kokt fullkornsbulgur
150 g torsk
1 tsk pesto
1/2 paprika
40 g fetaost
2 msk lätt creme fraiche
1 msk sweet chilisås
Koka bulgurn enligt anvisningarna och stek torsken tillsammans med peston och paprikan. Blanda creme fraiche med sweet chilisåsen och valfria kryddor. Lime, dragon, salt, chiliflingor och peppar är ganska gott 🙂 Toppa måltiden med fetaost och servera med sallad. Inga konstigheter 🙂
En tanke om “STEKT PAPRIKA & TORSKFILÉ MED BULGUR & SWEET CHILISÅS GJORD PÅ CREME FRAICHE”
Kan du inte skriva ett inlägg angående styrketräning under läkningsprocessen och vad du har fått för rekommendationer från kirurgen? Sett på instagram att du tränar redan och jag vet att många kirurger säger 3 månader väntan med det. Såg att många kommentarer angående det med som inte besvarades. Tänker eftersom du har en så stor blogg och många följare, så kanske det är en bra idé att ta upp ämnet/förklara ifall du fått okej från kirurgen och sådär.