SUMO HACKSQUATS

Den här gillar jag skarpt, du måste inte ha överdrivet mycket vikt på för att det ska ta. Jag gör den mest för rumpans skull men den är väldigt bra för både ben och bål!

Som i alla andra övningar är tekniken viktig och det du bör tänka på i denna övning är: Fötterna och knäna ska vara riktade utåt bort från kroppen och när du pressar dig upp från bottenläget ska vikten hamna på hälarna och baksida lår och inte tårna eller knäna. Men allra viktigast i denna övning är att du fokuserar på att använda bålen/magmusklerna och har rak rygg i hela rörelsen för att du ska få bäst kontakt i rumpan men också för att du i framtiden ska kunna öka i vikt utan att skada dig.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

2 tankar om “SUMO HACKSQUATS”