Fick en fråga kring jordnötssmör om man blir tjock av det och svaret beror helt på dig. Ja det innehåller stora mängder med fett och kalorier och i vissa fall socker och det är såklart ingen bra kombination om du försöker gå ner i vikt. Men väljer du en ekologisk sort utan socker och tillsatser och äter en klick tillsammans i din måltid så är det ingen fara. Du kan toppa gröten med en matsked för att hålla dig mätt längre eller på dina riskakor innan träning. Det är nyttigt!
Man kan inte bli tjock av jordnötssmör så länge du konsumerar det i rätt mängder. Jag tror jag köpt en burk med jordnötssmör i hela mitt liv och jag har fortfarande kvar av den. Jag tycker att det är gott, men jag väljer hellre annat tillbehör. Till exempel så tillsätter jag proteinpulver/kasein i havregrynsgröten och toppar med 1 tesked kokosolja istället för att jag tycker att det är godare. I slutändan så ger det ungefär samma kalorier och du får i dig proteiner och fett ändå som gör att du håller dig mätt lite längre. Skillnaden blir att fettet hanteras annorlunda i kroppen och kaseinet innehåller en hel del aminosyror.
Ni kan läsa mina inlägg om kokosolja här och här.
Klicka på bilden för att komma till “Frysta apelsinklyftor med sockerfri mörk choklad och jordnötssmör”
En tanke om “TJOCK AV JORDNÖTSSMÖR?”
Hej denice! Du är min största inspiration när det kommer till träning och kosten! Jag har tränat i en månads tid nu och kört en sockerfri månad nu i september, och försöker endast äta socker och sådant före träningen eller den dagen jag kört hård träning, men jag har ett problem. Vilka måltider föredrar du att äta kolhydrater och sånt? Jag tränar oftast efter frukost eller innan middagen! Ska man äta kolhydrater efter träning?! Eller är det bättre före träningspassen? Det känns som jag står väldigt stilla på både vågen och måttbandet. Har du nå tips på kost för att minska bra i fett% och på vågen?! Jag har 2 kg kvar till min målvikt och vill därefter börja bygga muskler, men allt står still.. tacksam för svar. Stor kram till dig!