TJOCK AV JORDNÖTSSMÖR?

Fick en fråga kring jordnötssmör om man blir tjock av det och svaret beror helt på dig. Ja det innehåller stora mängder med fett och kalorier och i vissa fall socker och det är såklart ingen bra kombination om du försöker gå ner i vikt. Men väljer du en ekologisk sort utan socker och tillsatser och äter en klick tillsammans i din måltid så är det ingen fara. Du kan toppa gröten med en matsked för att hålla dig mätt längre eller på dina riskakor innan träning. Det är nyttigt!

Man kan inte bli tjock av jordnötssmör så länge du konsumerar det i rätt mängder. Jag tror jag köpt en burk med jordnötssmör i hela mitt liv och jag har fortfarande kvar av den. Jag tycker att det är gott, men jag väljer hellre annat tillbehör. Till exempel så tillsätter jag proteinpulver/kasein i havregrynsgröten och toppar med 1 tesked kokosolja istället för att jag tycker att det är godare. I slutändan så ger det ungefär samma kalorier och du får i dig proteiner och fett ändå som gör att du håller dig mätt lite längre. Skillnaden blir att fettet hanteras annorlunda i kroppen och kaseinet innehåller en hel del aminosyror.

Ni kan läsa mina inlägg om kokosolja här och här.

Klicka på bilden för att komma till “Frysta apelsinklyftor med sockerfri mörk choklad och jordnötssmör”

IMG_2167

IMG_2174

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

En tanke om “TJOCK AV JORDNÖTSSMÖR?”