Jag märkte att jag inte postat en video på länge här på bloggen utan det har blivit mest bara på Instagram, så nu delar jag med mig dessa även här. De två första är för triceps och den sista för biceps. Ingen av dem är svår teknikmässigt utan det viktigaste är att ni tänker på armbågarna och försöker hålla dem så fixerad som möjligt.
Övningen i smith maskinen ska ni försöka ha armbågarna nära kroppen under hela rörelsen, annars blir aktiveras axlarna och bröstet mer än triceps. Pressa med handflatan upp och gå kontrollerat ner igen med stången till bröstet.
