Sådäär ja! Här är de två övningarna jag inte visade igår 🙂
På den första videon när jag gör abductor maskinen så nuddar jag inte sätet, det blir extremt mycket jobbigare och sedan droppade jag vikten och gjorde som vanligt. Ni måste testa!
Den andra videon och övningen hittade jag på, den finns säkert redan ute på internet men jag har ingen aning om vad den heter. MEN jag kan säga såhär.. jag har extrem träningsvärk i fästet på baksida lår och vaderna. Den är jobbigare än vad den ser ut och det är en isolationsövning vilket innebär att du bör göra den i slutet på passet när du vill trötta ut muskeln ytterligare.
