Hej, jag har funderat på att köpa bcaa för jag hör alla dricker det men jag är så osäker på vad det egentligen är och varför alla dricker det. Mvh Mia
Hej Mia, enkelt sagt så är aminosyror som små beståndsdelar ur ett protein. Tänk dig som en “cell/atom”, att det är ett helt protein. Och för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig näringen ur proteinet så bryts det ner till aminosyror och skickas till olika funktioner i kroppen. Fria aminosyror behövs inte brytas ned i levern utan går direkt till musklerna. Det finns flera olika aminosyror, och just BCAA innehåller Leucin, Isoluecin och L-valin som ska vara speciellt bra för muskeluppbyggnad och återhämtning. Och vid hård träning sjunker nivåerna av BCAA i blodet så därför kan det vara bra att dricka BCAA under träningen.
