VITAMINER

Vitaminer borde alla äta, oavsett ålder eller aktivitetsnivå.
Själv tar jag multivitamin och omega 3 varje morgon, och på kvällen extra magnesium och zink.

När du väljer multivitamin bör det innehålla bland annat den viktiga B-vitaminet som är bra för: Cellernas ämnesomsättning och uppbyggnad, håret, huden, nervsystemet och stress. Det är inte farligt att överdosera det eftersom det är vattenlösligt och överskottet kissar du ut, det kan du märka om det är gulare än vanligt 😉

C- vitamin är lite som B-vitamin men är främst bra på stärka immunförsvaret, hjälpa kroppen att ta upp järn och skydda cellerna mot oxidativ stress. Du blir alltstå piggare och uthålligare, så jag rekommenerar att dricka ett BCAA/PWO som innehåller båda vitaminerna.

A-E-D är fettlösliga vitaminer som är väldigt bra för huden, skelettet, ögonen, immunförsvaret, deprission och inflammationer, perfekt för att hindra muskelinflammation i samband med träning. Med tanke på att det är fettlösligt ska man vara lite försiktig med att inte överdosera det eftersom det lagras i kroppen och kan bli giftigt.

Här kan ni hitta super bra priser på vitaminerna, det måste inte kosta en förmögenhet 🙂